正念靜觀減壓MBSR
正念靜觀減壓（簡稱MBSR，Mindfulness-based Stress Reduction）課程，是由卡巴金（Jon Kabat-zinn）博士于1979年在美國麻省大學醫學院開創的八周團體課程，歷經近四十年的發展，在身心醫學和公共健康領域享有盛譽，并帶動了席卷全球的靜觀熱潮。
正念靜觀減壓結合了東方傳統靜觀智慧和現代科學對壓力機制的理解，協助參與者基于個人體悟式學習來探索自我，發掘身心資源，聯結內在智慧，從而更有效能地應對生活、工作中的壓力和挑戰，面對身心的疾病和痛苦，增強身心健康水平和改善生活品質。
目前，全球有60多個國家，包括哈佛大學、香港大學、斯坦福大學附屬醫院在內700多家醫院及機構開設正念靜觀減壓課程幫助患者及社會大眾。
如今，正念靜觀減壓（MBSR）帶動的靜觀浪潮已經全面進入主流文化，并廣泛應用于健康人士的自我保健和壓力管理，如美國谷歌公司、臉書、領英、麥肯錫、寶潔、因特爾等知名公司近年來均開設了靜觀相關的內訓課程，同時在心理保健、職場減壓、領導力發展、學校教育、司法矯治、親子關系、體育等多個方面，成效卓越，深受肯定。
武漢啟心正念瑜伽培訓
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