正念瑜伽身心舒壓
以正念為本,結(jié)合瑜伽療法，經(jīng)香港多間大學(xué)研究證實(shí)，「正念瑜伽身心舒壓」除了對(duì)一般練習(xí)者具有功效，甚至對(duì)抑郁癥、帕金森、多動(dòng)癥、癌癥、學(xué)習(xí)障礙癥及老人情緒病患者等都有積極療效，幫助他們緩解疼痛和痛苦、改變免疫反應(yīng)，以及有效調(diào)節(jié)情緒從而改變大腦。通常，在經(jīng)過(guò)6-8周的訓(xùn)練后，參與者均會(huì)感到對(duì)他們的生命產(chǎn)生深刻的影響。
「正念瑜伽身心舒壓」也是備受港臺(tái)身心治療界矚目的「正念減壓八周課程」的「延續(xù)練習(xí)」。邀請(qǐng)開(kāi)課的有商界、政府機(jī)關(guān)及部隊(duì)、醫(yī)護(hù)及衛(wèi)生、心理科學(xué)、教育界等，而以「正念瑜伽」在大學(xué)硏究亦橫越了多個(gè)項(xiàng)目，至今為止可能是具有多正面硏究?jī)r(jià)值的瑜伽或鍛煉方式。
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