學習羽毛球比賽基本規則、學習以及鞏固羽毛球的基本技術。根據學員對學習內容的吸收進度及學習密度對課程進行進一步加強調整。結合羽毛球運動靈敏性游戲，來增強青少年體質，進一步提升其對羽毛球的興趣愛好。
階段一（基礎）:揮拍、發球、正反手挑球學習、協調性以及力量訓練。
階段二（中級）:強化發球、高遠球，強化正手反手挑球以及步伐，學習高遠球起跳揮拍，后場兩點移動助擊高遠球，協調性以及力量訓練。
階段三（高級）:全場步伐、網前搓球、搓球、勾球、后場殺球、吊球、協調性以及力量訓練。
階段四（提高）:強化殺球、強化高遠球、反手高遠球、反手吊球、反手殺球、對抗訓練、戰術訓練。
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