瑜伽是一種通過運動來達(dá)到生理和心理和諧統(tǒng)一的運動方式。普提拉、肚皮舞等幫您矯正體態(tài)、完美身材，減壓瑜伽、心靈瑜伽等幫您排除情緒垃圾、凈化心靈。今天，小編帶大家走進(jìn)北京幾家專業(yè)的瑜伽館，一起去開啟健康之門吧！
核心優(yōu)勢：1
核心優(yōu)勢：由著名國際瑜伽導(dǎo)師矯臨江創(chuàng)辦，經(jīng)多年發(fā)展成為優(yōu)秀瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)
核心優(yōu)勢：為瑜伽行業(yè)輸送了5000多名高質(zhì)量瑜伽教練
核心優(yōu)勢：通航未來讓未來現(xiàn)在就來
OL一天久坐辦公室，很少動，不知不覺身體就變得越來越臃腫了，工作壓力大，精神緊張。下面教大家一套椅子瑜伽，既能舒心減壓又能燃脂塑形，坐在椅子上就能輕松完成，趕緊來學(xué)習(xí)這套瑜伽動作吧!
2020.02.25
上下班過程中，因為趕時間而煩躁不安，或是因為車廂擁擠而容易疲憊的人們，不妨在等車時和在車廂內(nèi)，嘗試稍微地將瑜伽動作融入。這樣會使每天的上下班時段輕松度過。
2020.01.10
無論你是整天坐著的久坐族，還是整天站立的商店員工，或者是在外跑單的銷售員，或者是日夜輪班睡眠不足的特殊職業(yè)，今天小編針對不同工作的特質(zhì)提供匹配的瑜伽動作，為你減壓、緩解疼痛。來看看下面的瑜伽教程吧!
2020.01.19
1.雙腳微微分開坐在椅子上，將你的右腳平放腳踝搭在左腿膝蓋上，右手扶著右腳膝蓋，左手扶著左腳腳踝，背部微微向前傾，眼睛直視著前方。保持自然呼吸，左手扶著腳踝固定，右手按壓著你右腳的膝蓋向下，感受腿部的伸展。動作保持10~20個呼吸左右。
2020.01.09【瑜伽學(xué)習(xí)小貼士】瑜伽體式做不到的主要原因：1、原動肌與協(xié)同肌較弱，其收縮不足以帶動關(guān)節(jié)達(dá)到較大范圍的運動。2、拮抗肌太短或者太緊，妨礙原動肌進(jìn)行運動。3、穩(wěn)定肌不能提供起始運動的支持基礎(chǔ)。4、關(guān)節(jié)的解剖學(xué)變化——例如關(guān)節(jié)炎——妨礙關(guān)節(jié)的充分運動。5、疼痛限制了運動范圍。6、相關(guān)連的緊張。7、心理因素(例如緊張或者松懈)，比如倒立類體式。
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