瑜伽隨心優雅，她是一個避風的港灣。一呼一吸間我們擁有生命，一伸一展間我們懷抱自己。瑜伽不是我們出門所穿的時尚外衣，她是一種與健康心靈相關的運動，是一種練習，教會我們來怎樣看待當下的世界和自己。小編邀請你共同打開瑜伽之門，來看看咱們廈門卓越的瑜伽機構都有哪些吧！
一、瑜伽減重需要過程。當然，偉起初練瑜伽不是為了減重的，但是還是很驚奇發現雖然每天練習出很多汗，但是第一個月下來體重沒什么變化，第二個月也只減來一點點，但是第三個月體重一下降了好幾公斤。實際上，因為人的身體和代謝模式都不一樣，所以瑜伽減重效果因人而異，但不要期望立竿見影。
2020.02.23
今天推薦給大家5個瑜伽體式，既可以有效瘦腿，又能提臀，每天堅持練習2-3遍，不用多久你就會發現臀部和腿部的明顯變化哦，話不多說，開始吧~
2020.01.24
頸肩部位是人體比較重要的身體一部分，而且是連接頭顱與軀干的“生命線”。如今隨著工作節奏加快，很多辦公室一族都有頸部和肩部等系列疾病，對于頸肩部位的自我治療也越來越受到人們的追捧。今天瑜伽之心小編給大家推薦4式鍛煉頸肩的瑜伽動作，每天只要20分鐘，就可以緩解頸肩部位疼痛，效果很明顯哦!
2020.03.10
很多人把瑜伽練成了高難度，其實，這本身就是對瑜伽的一種歪曲，以為不做難度練習，就不是瑜伽。其結果，只是把瑜伽引路到瑜伽雜技的性質上了。把人體所謂的超越當作對人體的一種控制，若是這樣的話，體操、雜技、柔術、武術都可以做到的。
2020.01.21【熱瑜伽練習注意事項】熱瑜伽適合：身體健康，沒有大病或者患病隱患的人，想減肥排毒的人。心臟病、高血壓、嚴重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、產婦，亞健康的人不適合練習;感冒、發燒等急性病患者、大病初愈或手術后不久不可練習;經常光顧健身房、注重鍛煉的人比較容易接受。如果你平時很少運動，建議慎重選擇。
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