瑜伽是很多人喜歡的運(yùn)動(dòng)減肥方式，不用滿身大汗就能達(dá)到健身效果。哪些瑜伽動(dòng)作能有效燃脂呢?下面分享10個(gè)減肥瑜伽動(dòng)作，幫你加倍燃脂，越來越瘦，趕緊來跟著瑜伽教程來練習(xí)吧。

　瑜伽不但有減肥的功效，還能提升女性的體態(tài)美，塑造身材對(duì)皮膚的保養(yǎng)也有好處。下面給大家介紹8式常見的簡(jiǎn)單有效的瑜伽姿勢(shì)，快點(diǎn)練起來哦!

所以，有些人認(rèn)為，一個(gè)胖人練習(xí)瑜伽后，會(huì)成為一個(gè)柔軟的胖人，顯然是一種誤解。很多體育運(yùn)動(dòng)可能會(huì)在瞬間消耗掉大量的脂肪，但由于身體沒有從根本上達(dá)到平衡的狀態(tài)，一旦停止運(yùn)動(dòng)，就會(huì)立刻反彈。而習(xí)練瑜伽，則不用擔(dān)心這一點(diǎn)。

　秋季是感冒容易發(fā)生的季節(jié)，何不做點(diǎn)提高免疫力的健身瑜伽?下面，推薦5式健身瑜伽，有效預(yù)防秋季感冒。

對(duì)于當(dāng)今的都市白領(lǐng)來說，一天八小時(shí)坐在辦公桌前，下了班又要開車回家，一天下來身體的背部始終處于緊張和僵硬的狀態(tài)，時(shí)間一長(zhǎng)腰酸背痛就是難免的事情了，那就趕快跟我來練習(xí)一套三角扭轉(zhuǎn)式瑜伽吧，這套動(dòng)作可以增加脊柱下部的血液循環(huán)，因此脊椎骨和背部的肌肉可以得到很好的鍛煉，胸部也可以得到完全的伸展，從而消除背部的疼痛感，增進(jìn)腹部器官的功能和加強(qiáng)臀部肌肉的彈性。

長(zhǎng)期久坐難免會(huì)令腿部的脂肪堆積，肌肉緊繃僵硬。時(shí)間長(zhǎng)了容易導(dǎo)致腿部肥胖、變形、活動(dòng)不夠靈活。而且久坐也會(huì)讓臀部扁平，失去美感。