孕婦瑜伽
“種瓜得瓜，種豆得豆”可以用來貼切的形容孕婦，一位照顧好自己身體的女性將會(huì)獲得健康的懷孕和分娩，在瑜伽的練習(xí)中 ，子宮得到到鍛煉，變得強(qiáng)健，而且更加有效的運(yùn)作，這樣更有助于正常的分娩。建議女性在懷孕前就開始練習(xí)瑜伽，以便提高母體的健康狀態(tài)，為養(yǎng)育下一代保證健康的身體。
如果您正在計(jì)劃做孕媽媽的話，那一定要加入瑜伽的練習(xí)，更好的打身體的基礎(chǔ)，大大提高受孕率哦?
孕婦瑜伽好處
增強(qiáng)生產(chǎn)時(shí)肌肉所需力量{穩(wěn)固胎位 保護(hù)內(nèi)臟 有助生產(chǎn) 利于產(chǎn)后恢復(fù)} 增強(qiáng)體力和肌肉拉力{皮膚彈性}整個(gè)孕期所需體力及妊娠紋產(chǎn)生 身心放松，平和心態(tài)，調(diào)整睡眠，適應(yīng)孕期的角色轉(zhuǎn)換 調(diào)整呼吸，增長體內(nèi)氧含量，助產(chǎn)順利 調(diào)整胎位，助于順產(chǎn) 幫助孕期控制體重，更有助于產(chǎn)后恢復(fù)產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽。
在約定俗成的觀念里，總是認(rèn)為懷孕是體態(tài)發(fā)胖、變形的關(guān)鍵因素。其實(shí)，很多女性在產(chǎn)后不忌飲食、不做運(yùn)動(dòng)、也不注意產(chǎn)后恢復(fù)，這才是導(dǎo)致體態(tài)臃腫的內(nèi)在原因。對(duì)于練習(xí)瑜伽的人來說，分娩后能在“第一時(shí)間”（即產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)）嚴(yán)格執(zhí)行瑜伽計(jì)劃，長期堅(jiān)持，便能恢復(fù)體態(tài)。
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