厚樸瑜伽教培理論課程內容
瑜伽哲學：《瑜伽經》概述和歷史
瑜伽哲學是任何正規瑜伽培訓都非常重要的組成部分，可以說，整個瑜伽體系就是一部哲學，各種繽紛多彩的體式練習正是在博大精深的瑜伽哲學統領之下展開的。如果沒有瑜伽哲學根基，就難以產生對瑜伽的真正領悟，并且在體式道路上的進步也將是有限的。
● 解析《瑜伽經》，幫助你更系統、深入地梳理
● 了解瑜伽哲學對人體的認知，瑜伽歷史、派別
● 靈魂人物以及流派
● 三脈七輪
解剖學與精微身
現代瑜伽體位法的練習越來越注重安全性。學習一些基礎解剖學知識，既能確保瑜伽體式練習的安全，又能使瑜伽體式練習更有針對性和目的性。了解人體的一些結構也有助于我們更好的培養對自身的覺知。
● 瑜伽解剖學的基本原則。
● 了解人體基本結構，以及骨、關節和肌肉的運動模式。
● 了解人體結構與瑜伽體位法的相互關系（潛力和局限）。
● 學員將知道每個人體的個體差異性，學會適時變通，為自己或學員找到合適的練習方法。
● 了解呼吸的運作模式，以及呼吸對身體和神經的影響。
● 學習如何分辨安全的疼痛和危險的疼痛，及在瑜伽體式練習中的自我保護。
● 針對有腰椎間盤突出和頸椎問題人群的注意事項。
體式的認識與精講
瑜伽體位法、體位解析指導糾正、呼吸法、瑜伽休息術和冥想是現代瑜伽的重要組成部分。這些方法與《瑜伽經》所述的“八支分法”交相輝映。人們可以通過規律的體式法和呼吸法等方式的練習形成自律的品格，達到專注的目的。
● 如何正確安全的練習傳統瑜伽體式及變體。
● 了解瑜伽練習中“順位”的概念，并將其運用到所有的體式練習中。
● 學習矯正手法和靈活運用輔具，幫助不同身體條件的學員完成體式練習獲得益處。
● 學習呼吸和體式的結合，幫助我們管理情緒。
● 學習修復體式和瑜伽休息術，讓我們掌握放松的藝術，幫助恢復和整合身體能量。
教學序列編排與實踐
教學實踐單元包含不同水平的學生教學，從流瑜伽課程的小的片段，演示，流瑜伽課程中的調整，到教授你的第一節實驗課。除此之外，序列編排也是本單元的學習內容。包括基礎課程，中級/高級課程，及各種水平課程的序列編排。同時學習各種主題課程，工作坊的編排策略。這一單元融合了體式和理論的實驗性學習，讓學員所編排的課程在原有基礎上序列清晰，課程內容安排主次分明，讓練習變的有目的、更有節奏。
● 通過授課實踐建立自信。
● 序列編排的藝術。
● 教學語言、指令順序，及聲音的交流與使用。
● 運動準則及動作序列的一般編排。
● 瑜伽運動次序的重要因素。
● 教初學者的基本原則。
每周的大課讓我們在理論層面有一個認知，結合這些瑜伽知識，老師將重點對理論學習的知識點進行實踐學習，在練習中的問題也會得到很好的解答和消化，從而加深理論知識的記憶。
厚樸瑜伽教培體能實踐
每周的體能提升大課，是對理論學習內容的領悟與消化。艾揚格大師說：“瑜伽是99%的實踐+1%的理論”
老師只有在學員練習過程中，才能洞察每個學員存在的問題和不足，有針對性地幫助和引導他們找到身體的覺知。超級實用的輔助手法和十多年課程編排經驗，也將給到你更多靈感和思路，今后你也能夠幫助到你的會員進行安全、有效的練習。
歡迎喜歡瑜伽的你，來到厚樸
愿在每個有HOPE的地方都能遇見志同道合的你
魯公網安備37061302000010號
在線客服
