1.消耗能量
只要是運(yùn)動就可以消耗身體多余的能量，更不用說打羽毛球運(yùn)動是平時坐這消耗能量的幾倍到幾十倍，并且打羽毛球運(yùn)動所會消耗的能量和運(yùn)動時間的持續(xù)有著密切的關(guān)系，也就是說打羽毛球運(yùn)動的時間越長，所消耗的能量越多。
2、燃燒脂肪
打羽毛球是一種有氧運(yùn)動，原因是通過氧氣的供給，體內(nèi)的脂肪會經(jīng)過氧化分解，產(chǎn)生熱能供人體使用，對人體內(nèi)脂肪代謝的影響明顯。一般打羽毛球運(yùn)動超過30分鐘后，體內(nèi)就會消耗脂肪來補(bǔ)充能量，也就是燃燒脂肪。
3、塑造線條
羽毛球運(yùn)動，在上肢揮拍時動用了肩部、上臂、前臂的肌肉。前后步法的蹬、跨、跳等移動動作可以鍛煉臀部以及大腿和小腿的大肌肉群。轉(zhuǎn)體時所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦體重增加，并使身體去掉多余的脂肪。可能您會擔(dān)心長期打羽毛球會讓腿部出現(xiàn)肌肉，但是只要合理地控制運(yùn)動的強(qiáng)度與時間，并且運(yùn)動后適當(dāng)?shù)貙ν炔窟M(jìn)行拉伸和按摩，就不必?fù)?dān)心會造成肌肉腿了，打羽毛球的時候腿部會不斷地進(jìn)行靈活的移動，不僅僅可以燃燒脂肪，還有助于腿部線條的拉伸以及塑形。
成都極限羽毛球館
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