球瑜伽（Fitball Yoga）是根據傳統瑜伽體位法把球的彈性和滾動型結合起來的一種新興的瑜伽健身運動方式。由于它適合各種人群的身體鍛煉，動作簡單易學，不需要特殊的場地，是一種簡單、有趣而有效的健身方式，所以很快就被廣大群眾所接受并推崇。
傳統瑜伽中的呼吸、伸展和冥想，同樣適用于球瑜伽。也就是說，練習者在練習時要依靠深長、穩定的呼吸來保持球的穩定，在瑜伽球上進行伸展和擠壓的動作。在動作的過程中體會身體各個部位的感受。
球瑜伽的動作編排是針對腹部、背部、腰部等主要部位，練習者在做動作時要配合緩慢的呼吸，進行伸展、擠壓等柔和的動作，令這些部位的肌肉得到有效的按摩、放松，所以運動后不會產生疲勞感。
球瑜伽是利用球的色彩鮮艷明快、有彈性、趣味性，在與球共舞的過程中，伴著悠揚的音樂，聽著自己身體的聲音，享受球瑜伽帶來的樂趣，驅散一天的疲勞。
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