課程大綱：
1、自我重塑—不破不立
演講緊張的原因剖析；何為厚臉皮；如何管理緊張情緒；信念轉化技巧，變負面情緒為正能量。
2、自我突破—練就厚臉皮
放大鏡訓練；6大自我打開方法及思維訓練；自我認知訓練。
3、自我超越—實現夢想
闡述夢想的意義；找到夢想并描繪夢想；說出夢想、登臺展示；實現夢想的實用方法。
適合對象：
1、害怕公眾發言、一登臺就緊張，頭腦空白、忘詞卡殼；
2、性格內向，不敢與人溝通，公共場合不敢開口講話。
3、缺乏自信、自我表達不夠大方。
長沙說說100口才
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