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MMA綜合格斗（45課時）
私人健身搏擊課程的核心重 點是教會教練掌握搏擊動作技巧及持靶技巧，為客戶提供健身搏擊私教課程，幫助客戶提高肌肉爆發力、肌肉耐力、心肺功能、身體協調性以及神經對身體的控制能力。課程中詳細教 授了搏擊訓練涵蓋的拳法、腿法、持靶動作，使教練可以通過搏擊運動為客戶提供獨 具特色的私教課程或者團體課程。
一章MMA概念
1.*MA概念及應用;
2.*MA發展與趨勢；
3.格斗場地及規則了解。
二章MMA實操
1.格斗式
2.前手直拳
3.后直拳
4.纏手帶使用方法
5.前后直拳打靶
6.前后直拳組合練習
7.步伐移動、左右閃躲技巧
8.左右閃躲加拳法組合打靶
9.左右擺拳空擊練習
10.擺拳打靶
11.直擺拳法組合空擊+打靶
12.左右搖臂、下潛練習
13.直拳擺拳、側閃下潛組合打靶
14.勾拳
15.勾拳打靶
16.直擺勾拳法組合空擊+打靶
17.兩人搭檔情景模擬私教課場景
18.頂膝+拳膝組合打靶
19.低段位掃踢+中段位掃踢
20.拳腿組合+打靶
三章 MMA應用
1.私教課程編排+復習
2.纏手帶、動作考試
3.俱樂部開單技巧。
鄭州校區
長椿路星聯春天商業廣場1號樓3層4層
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