1.科學專業,權威指導
由資深營養師授課,融合現代營養學與中醫食療理論。
課程內容基于《中國居民膳食指南》及產后康復醫學研究,確保科學性。
2.個性化定制方案
涵蓋食材選擇、階段調理(排/調/補)、控卡食譜、哺乳期特需營養等
覆蓋順產、剖腹產、哺乳期等不同階段需求。
3.實操性強,手把手教學
從食材選購、藥膳搭配到烹飪技巧(如低鹽少油、催乳湯熬制),全程實操演示。
提供經典月子餐食譜(如麻油豬肝、四神湯、五紅湯)及創新菜式。
9.學習收獲:
掌握核心技能
熟練制作30+道經典月子餐,包括湯品、主食、甜品及藥膳。
學會根據產婦恢復階段(排毒期、修復期、滋補期)調整飲食方案。
深入理解營養學原理
掌握產后營養需求(如蛋白質、鐵、鈣的補充)及熱量控制。
學習如何通過飲食改善產后問題(如便秘、水腫、乳汁不足)。