膠東在線4月2日訊（記者 欒雪 實習記者 郭煒晗）近年來，職場、運動中突發的心源性猝死事件頻頻引發關注，很多人誤以為猝死毫無征兆、無從防范。對此，煙臺山醫院東院心血管內一科主任、主任醫師楊芳帶來專業科普，拆解猝死真相、梳理預警信號、講解科學預防方法，幫助大家筑牢心臟健康防線。

　　首先弄懂：什么是心源性猝死？

　　楊芳解釋，心源性猝死是因心臟問題引發，在急性癥狀出現1小時內發生的突發性自然死亡。它最核心的特點就是出乎意料，發病急促、難以預判，往往讓人猝不及防，這也是大家談及此病倍感恐慌的原因。

　　千萬別忽視身體發出的猝死預警信號，猝死從不是突然降臨，發病前身體早已發出求救信號，尤其這幾類癥狀一定要警惕：

　　典型核心信號：胸痛胸悶

　　胸骨后出現壓榨感、緊縮感或悶脹痛，像胸口被重物壓住、緊緊勒住；疼痛感還會蔓延到左肩、后背、手臂、頸部，出現放射式疼痛。

　　全身異常反應

　　明明沒有勞累負重，卻渾身極度乏力，走路、爬樓梯都費力；頻繁心慌心悸，心跳過快、漏跳、亂跳；莫名胸悶氣短、呼吸困難，渾身冒冷汗；突發頭暈眼花、眼前發黑，甚至直接暈厥倒地。

　　非典型隱蔽信號

　　很多人不會出現胸口痛，反而表現為牙痛、下頜痛、肩背痛、上腹痛。這類疼痛多在運動勞累、情緒激動時發作，按壓疼痛部位時，痛感并不會加重，出現這種情況，優先排查心臟問題，切勿當成普通牙疼、胃病對待。

　　筑牢 4 道防護線，科學遠離心源性猝死

　　楊芳強調，猝死雖然兇險，但可防可控，做好日常防護，能規避絕大多數風險：

　　1.堅守定期體檢底線。堅持早篩查、早診斷、早干預，及時發現心臟隱匿問題，把高危風險提前阻斷。

　　2.嚴格管控三高問題。高血壓、高血脂、糖尿病患者，務必把各項指標控制在標準范圍，嚴禁憑自我感覺擅自停藥、換藥，避免病情波動損傷心血管。

　　3.規律作息穩住情緒。保證充足睡眠，拒絕熬夜透支；戒煙限酒，合理控制體重；減少暴怒、焦慮、過度激動等極端情緒，情緒平穩，心臟才能穩定。

　　4.堅持科學適度運動。運動前評估自身身體狀況，有心臟基礎問題者避免高強度運動；日常運動循序漸進，把控運動強度，不盲目跟風劇烈運動，防止心臟超負荷。

　　健康的生活方式，就是最好的護心良藥。楊芳提醒，心源性猝死重在預防、貴在警惕，牢記預警信號，落實日常防護，每個人都能當好自己健康的第一責任人，從細節出發，守護家人和自己的心臟安全。