膠東在線3月19日訊（記者 孫子研）春暖花開，氣溫回升，本該是踏青賞景的好時節，但對于心腦血管患者來說，春季卻是個“危險季”。記者從煙臺山醫院東院心血管內二科了解到，春節過后，科室病床明顯緊張，手術量增加，而且患病人群呈現明顯的年輕化趨勢。

　　“春季乍暖還寒，溫差變化大，心腦血管疾病很容易高發。”該科主任趙嵐告訴記者，很多患者對心梗、腦梗的早期信號認識不足，往往等到癥狀很嚴重了才就醫，錯過了最佳治療時機。她特別提醒市民，掌握正確的防護知識和應急處理方法，關鍵時刻能救命。

　　煙臺山醫院東院心血管內二科 趙嵐

　　溫差劇烈血管“受考”，90后患者明顯增多

　　“剛過完一個冬天，春天乍暖還寒，溫差特別大，這對血管是很大的考驗。”趙嵐告訴記者，雖然今年是暖冬，但春季的溫差還是很明顯。

　　從血管的反應來看，溫度一高血管就擴張，突然遇冷血管又收縮。“這種反復擴張、收縮的過程，心腦血管系統負擔很重，血壓容易波動，血管壁承受的壓力也大，心腦血管疾病的發病率就會明顯升高。”趙嵐說。

　　記者了解到，春節過后，心血管內二科病床明顯緊張，手術量也有所增加。更讓趙嵐擔憂的是，如今心腦血管疾病正呈現出越來越年輕化的趨勢。“我在街上看見很多80后、90后，居然還穿著短袖。”趙嵐說，這對心腦血管危害特別大。從去年清明前后開始，科室收治的90后患者明顯增多，“幾乎每周都有90后的新病人住院，都是不注意保暖導致的。”

　　這些危險動作千萬別做，尤其是早上起床

　　春季心腦血管疾病高發，哪些行為特別危險？趙嵐結合多年臨床經驗，總結了幾種必須避免的情況。

　　早上起床最危險的就是“突然”——突然從床上坐起來、突然推門就出去。“清晨血壓本就高，天又冷，如果突然起床、突然出門，遇冷后血管會急劇收縮，那么血壓一下就上來了。”趙嵐說，正確做法是出門前一定要在門口或樓道適應幾分鐘，讓身體適應溫度，避免血管突然收縮。

　　突然用力也很危險。“猛地搬重東西、突然快跑、突然蹲下，這些動作都可能導致血壓驟然變化。”趙嵐說，老年人尤其要注意，所有動作都要慢，給身體一個適應的過程。

　　“這些建議不光是給老年人說的，年輕人也要注意。”趙嵐特別強調。

　　如何識別心梗、腦梗早期信號

　　在家如何識別心梗、腦梗的早期信號？這是很多市民關心的問題。趙嵐告訴記者，心臟方面的危險信號包括：突然感到胸悶、胸疼、胸口像壓了塊石頭、心慌氣短。

　　活動能力下降也是重要信號。“原來爬樓梯、走路都挺輕松，現在稍微動一動就喘；原來做家務沒問題，現在稍微干點活就覺得胸悶、心慌，甚至從臥室走到洗手間就喘。”趙嵐說，還有莫名的惡心嘔吐、極度疲勞、眼睛發黑，這些都是心臟方面的危險信號。

　　而腦血管方面的危險信號包括：一側肢體麻木無力，說話含糊（本來說得很清楚，突然含糊，一會兒又好了），視物不清（看東西很好，突然看不見，一會兒又能看見），突然頭暈、站不穩、走路打晃。

　　“這些都是短暫性腦血管疾病的表現，老百姓叫‘小中風’，是腦梗的預警信號，必須高度警惕。”趙嵐說。

　　四種情況立即打120，不能等、不能拖

　　什么情況下必須立即撥打120？趙嵐給出了四個明確標準，并特別強調“四個不能”：不能等、不能拖、不能自己買藥吃、不能自己開車去醫院。

　　胸悶胸疼15分鐘不緩解。“如果在家感覺胸悶、胸疼，吃了速效救心丸，15分鐘了還是不舒服，這時候必須立刻打120，別猶豫。”趙嵐說。

　　出現惡心呼吸困難、大汗淋漓。這往往提示病情嚴重，必須立即呼叫急救。

　　突然一側胳膊腿無力、說話說不清、看東西模糊。“這種情況絕對不能自己去醫院，必須叫120，因為病情可能隨時加重，路上出事就麻煩了。”趙嵐強調。

　　以前得過高血壓、冠心病、腦梗，最近癥狀突然加重。“比如平時在家正常活動沒問題，最近吃了點飯、稍微動一動癥狀就明顯加重了，這說明病情有變化，得趕緊上醫院。”

　　“千萬別想著等孩子回來，別想著自己開車去，別想著再等等看，這些都可能耽誤搶救，非常危險。”趙嵐一再強調。

　　科學運動守護心血管健康，力量訓練更安全

　　趙嵐結合自身經驗，特別推薦適當的力量訓練。她在辦公室、在導管室都放著啞鈴和壺鈴，工作間隙就做幾組力量訓練。“俯臥撐、卷腹、臀橋、平板支撐這些動作都不需要專門場地，也不會損傷關節，非常適合日常鍛煉。”

　　相比之下，她不建議普通人去健身房大量舉杠鈴。“我見過很多80后、90后特別熱衷舉杠鈴，結果膝關節都受損了，得不償失。”

　　對于中老年人，趙嵐給出了更具針對性的建議。可以購買小啞鈴或用礦泉水瓶代替，看電視時做舉重練習，每次舉十個、過胸十個，循序漸進；做踮腳尖、跺腳等簡單的腳部運動，促進下肢血液循環；使用坐式蹬腿器械，坐在椅子上像蹬自行車一樣運動，既能鍛煉下肢，又不損傷關節，安全性高。

　　“快走、慢跑、騎自行車都可以，關鍵是不要給自己太大壓力，根據自己的身體狀況選擇合適的運動方式和運動強度。”趙嵐說。

　　春季心腦血管患者要注意這些事

　　除了識別危險信號、及時就醫、科學運動，趙嵐還從多個方面給出了春季心腦血管患者的注意事項。

　　保暖還是首要任務。“春天別急著脫衣服，要根據溫度變化及時增減，特別是早晚溫差大的時候。”趙嵐說，注意保證睡眠，別熬夜，現在很多年輕人喜歡熬夜，這對心腦血管損害特別大，“人一累，免疫力就下降，什么毛病都容易出來。”

　　“飲食要控制，少吃油膩的，多吃蔬菜水果，保持清淡。”趙嵐說，肥胖是心腦血管疾病的重要危險因素，控制體重對預防疾病很有幫助。

　　保持情緒平穩，避免大喜大悲，情緒波動太大會導致血壓波動，增加心腦血管意外的風險。“此外，有高血壓、冠心病這些基礎病的，一定要堅持吃藥，別自己停藥或者減藥。”趙嵐說，還要定期測血壓、查血脂，及時發現問題、調整治療方案。

　　“心腦血管疾病現在已經不是老年人的專屬病，年輕化趨勢非常明顯。”趙嵐說，無論年紀大小，都要重視心腦血管健康，注意保暖、規律作息、適當運動、控制飲食。

　　據了解，該院東院心血管內二科收治的患者中，80歲、90歲以上的高齡患者大約占三分之一。“很多慢性病通過現代醫學手段都能控制得很好，患者可以帶病生存，保持不錯的生活質量。”趙嵐說，關鍵是要規范治療、科學管理。