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西安青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校

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課程介紹

這將是訓(xùn)練中進(jìn)步的階段。學(xué)員們將可以憑借本能而不是機(jī)械的進(jìn)行動(dòng)作。

關(guān)鍵詞：團(tuán)隊(duì)、基本功、項(xiàng)目、訓(xùn)練入門(mén)。

培訓(xùn)技能：該階段球員可以腿間背后運(yùn)球。熟悉場(chǎng)上位置并熟練掌握胸前傳球、擊地傳球、過(guò)頂傳球以及其他較有難度地單雙手傳球。球員將掌握如何上籃，拋投，跳投和雙手投籃。學(xué)員的耐力將會(huì)增強(qiáng)。學(xué)員將開(kāi)始學(xué)員團(tuán)隊(duì)防守。

階段目標(biāo)：這一級(jí)別將培養(yǎng)有氧基礎(chǔ)，培養(yǎng)力量，同時(shí)進(jìn)一步提高籃球整體技巧。這一階段的早期，60%的時(shí)間用于個(gè)體的訓(xùn)練，40%的時(shí)間用于比賽。進(jìn)一步提升對(duì)比賽地認(rèn)知和競(jìng)技能力。

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鳳城十一路校區(qū)

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