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大連兒童芭蕾舞課

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課程介紹

柔韌度:前旁后腿的訓(xùn)練、大胯、小胯、豎叉、腰的訓(xùn)練。

核心訓(xùn)練:上腹及小腹的肌肉群訓(xùn)練、腰肌及背肌的控制力訓(xùn)練。

大肌肉群訓(xùn)練:臀大肌的力量與控制力的訓(xùn)練，根控制力的訓(xùn)練，胯腿部線(xiàn)條的訓(xùn)練。

小肌肉群訓(xùn)練:腳背、腳的靈活度、腳部肌肉、腳腕力量的訓(xùn)練。

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