一、課程教學(xué)內(nèi)容：跳繩基礎(chǔ)知識學(xué)習(xí)、基本搖繩練習(xí)、模擬跳繩、單腳和雙腳跳繩練習(xí)、速度跳繩練習(xí)、一分鐘速度跳繩練習(xí)、4分鐘耐力跳繩練習(xí)、一級和二級花樣跳繩練習(xí)、跳繩身體素質(zhì)練習(xí)（協(xié)調(diào)、力量等）。
二、上課形式：私教課程或者團體課程
1、私教課（1對1學(xué)生、1對2學(xué)生、1對3學(xué)生）
2、團體課程（人數(shù)4-6人為一個小班）
三、課程優(yōu)勢：
1、針對性強，跳繩專項（技術(shù)）提升速度快。
2、小班授課，讓教練的精力更多集中在每個孩子身上，關(guān)注每一個孩子的成長和變化，引導(dǎo)學(xué)生正確的動作，規(guī)范不良動作。
聚龍山公園
坪山區(qū)坑梓街道秀新社區(qū)錦繡中路
福田體育場
深圳市福田區(qū)福強路3030號
寶安體育場
深圳市寶安區(qū)新安街道卡羅社區(qū)裕安一路3021號
大沙河公園（南門）
深圳市南山區(qū)北環(huán)大道8228號
蛇口體育中心
深圳市南山區(qū)公園路45號（四海公園旁）
深圳宏昌體育
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