孕婦瑜伽&孕期瑜伽
懷孕是一段非常美好，特別的時期，孕期中的我們會更加關注到肚子里的寶寶和我們自己的自身狀態。
孕期練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環，還能夠很好地控制呼吸。此外，針對腹部練習的瑜伽可以幫助產后重塑身材。
孕婦可以練習不同的瑜伽姿勢，但必須以個人的需要和舒適度為準。而且聯系瑜伽有助于孕婦在產前保持平和的心態，緩解緊張，加強和促進重要的肌肉、器官和腺 體功能，貯存精力，幫助預防、緩解孕期及產后常見的背痛問題。如果能夠有規律地練習瑜伽姿勢，可以強健和伸展許多在分娩時會用到的肌肉和關節，減輕分娩的 疼痛。
青島厚樸瑜伽會館
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