久坐族族瑜伽課程
出于各種原因，人們久坐的時間越來越長，長時間缺乏鍛煉，身體難免會出現僵硬、疼痛現象，腰腹也容易堆積脂肪，身體的抵抗力也越來越弱。別著急，這一系列現象都能通過 特有的“久坐族”瑜伽來得到改善，使您精力充沛、體型窈窕，身體棒棒!上海成人舞蹈培訓瑜伽課程專門針對長期久坐族人群而開設，非常適合白領、辦公室工作人員以及各類需要長期久坐的人群。
長期久坐會使身體出現以下情況：
1.頸后側、肩膀周圍、上背以及腰部肌肉、還有各關節緊張、僵硬、酸痛
2.腰腹及下半身血液循環差、腰腹、大腿堆積脂肪、臀部扁平下垂、便秘、卵巢功能減弱
3.姿勢不良,易含胸、駝背，心肺功能減退
4.神經緊張、身心易疲勞、眼睛干澀、面部粗糙暗沉
因此本課程的開設主要有以下目的：
1.改善頸、肩、腰、后背肌肉及各關節僵硬、緊張、勞損
2.減少腰腹、大腿部脂肪堆積、緊實臀部、促進下半身血液循環、減少便秘、強化生殖系統
3.美化形體，改善因長期久坐而導致的含胸、駝背、姿勢不良等，強化心肺功能
4.釋放壓力、放松大腦神經、改善睡眠、提升精力、緩解眼睛疲勞、滋養面部
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