瑜伽練習
納拉達瑜伽會員課程的瑜伽練習包括哈他瑜伽、流瑜伽、阿斯湯伽瑜伽、陰瑜伽、脊柱理療瑜伽、男子瑜伽、塑形瑜伽等課程，滿足了各種需求的會員，會員可以根據自己的時間和愛好選擇喜歡或針對性的練習，此課程為每節課70分鐘。在這里你可以跟隨老師的引導調整身體狀態，進入瑜伽的練習。會員在練習前應該先了解瑜伽，做到“心靜、不攀比、控制自己（動作、心情、思想）”。
瑜伽”（英文：Yoga，印地語：???）這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。
大約在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地語：??????）創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。
瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
天津納拉達（NARADA)瑜伽
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