古典芭蕾的歷史約有五百年,是沿襲宮廷芭蕾的各種技法與表現方式,雖經過了不斷地改變和革新，在19世紀形成的新流派芭蕾舞，它給人的基本印象是: 女舞者穿著有裙子的舞衣。 一般都采用童話傳說或神話等的故事題材為情節。 音樂多是舞曲甚至名曲,尤其是柴可夫斯基的芭蕾舞劇組曲。男舞者很多時輔助女舞者作出漂亮的技巧動作。
形體芭蕾是由專業古典芭蕾延伸而來的。專業的芭蕾訓練是很艱苦的，而形體芭蕾則以健身為目的，難度較低，它不要求腿踢多直，腳抬多高，做得多么規范，它只是教會你如何把芭蕾特有的那種優雅內涵融會到自己的生活方式中。而且從運動學角度講，芭蕾的"開、蹦、直"三要素具有收縮肌肉纖維的功能，在動靜結合的運動中有效地消耗多余脂肪，使人練后身材會變得更修長。因此雖然也有體力上的消耗，也是做運動，但它的動作更強調肌肉的耐力、身體的柔韌性，運動強度不是很大，一般人都能接受。
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