課程亮點(diǎn)
場景式教學(xué)
模擬私教工作場景、更好掌握職業(yè)技能
標(biāo)準(zhǔn)化課程
零基礎(chǔ)到全能私教、學(xué)習(xí)流程標(biāo)準(zhǔn)化
理論+實(shí)踐
理論與實(shí)踐貫通、增加學(xué)習(xí)效率
陪伴式授課
多方位陪伴式授課、手把手教學(xué)
實(shí)戰(zhàn)派老師
5年以上私教經(jīng)驗(yàn)、實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)豐富
適用對象
1.對健身運(yùn)動(dòng)感興趣的人士
2.想轉(zhuǎn)行，學(xué)習(xí)一門技術(shù)能長期發(fā)展
3.剛畢業(yè)的大學(xué)生
4.退伍軍人，沒有好的出入的
5.經(jīng)濟(jì)壓力大的人
學(xué)習(xí)目標(biāo)
幫助學(xué)員掌握健身私人教練的知識(shí)
課程內(nèi)容
1.健身教練析必備素質(zhì)與職業(yè)規(guī)范
2.骨骼系統(tǒng)
3.肌肉的系統(tǒng)概述
4.軀干肌群起止點(diǎn)與功能
5.上肢肌群的起止點(diǎn)與功能
6.上肢肌群的起止點(diǎn)與功能
7.肌肉活動(dòng)的神經(jīng)控制
8.肌肉活動(dòng)的能量供應(yīng)
9.心血管系統(tǒng)
10.呼吸系統(tǒng)
11.健康的概念
12.抗阻技術(shù)動(dòng)作教學(xué)
13.伸展練習(xí)動(dòng)作的分析與技術(shù)要點(diǎn)
14.上肢肌與軀干肌伸展技術(shù)動(dòng)作
15.下肢肌伸展技術(shù)動(dòng)作
16.有氧運(yùn)動(dòng)技術(shù)
17.運(yùn)動(dòng)計(jì)劃概述
18.體適能評估方法
19.抗阻訓(xùn)練計(jì)劃制定
20.有氧訓(xùn)練計(jì)劃制定
21.拉伸計(jì)劃制定
22.運(yùn)動(dòng)損傷概述
23.常見運(yùn)動(dòng)損傷的處理
24.能量平衡與體重控制
25.心血管系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)人群體適能
26.代謝性疾病人群體適能
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