女性瑜伽：針對女性不同時期的瑜伽練習包含三部分 孕產、生理期、更年期瑜伽
孕產瑜伽（備孕期、孕前期、孕中期、孕晚期）
孕期知識講解：了解女性生殖泌尿系統；了解整個孕期胎兒以及媽媽的身體癥狀、心理變化；孕期環境、情緒對胎兒的影響；整個孕期注意事項以及禁忌；備孕的時間以及方法；如何輕松的度過孕前期1-3個月；如何在孕期控制好體重；孕媽媽緩解腰痛的方法；消除孕期水腫的方法；解析胎教的時間；解析剖腹產對身體的損害。
一整套孕期拜日課堂教學，孕期小班課堂教學，孕期私教課堂教學。
孕期呼吸法，體式輔助手法教學，備孕期、孕前期、孕中期、孕晚期分別適合練習的體式，孕前期、孕中期、孕晚期分別不能練習瑜伽體式與動作。
生理期瑜伽：
理論知識教學
解析課堂編排技巧
生理期知識講解：了解子宮內膜在不同周期時的狀態。
生理期適合習的體式，生理期不能練習瑜伽體式與動作，生理期注意事項以及禁忌，緩解經期疼痛的體式，促進經期血液循環的體式。
更年期瑜伽：
理論知識教學
解析課堂編排技巧
更年期癥狀（1.血管舒張失調會出現的癥狀，2.精神和神經系統會出現的癥狀，3.泌尿生殖系統會出現的癥狀，4.月經紊亂會出現的癥狀，5.骨骼關節會出現的癥狀，6.易出現的心血管疾病，7.體型的改變，8.皮膚與毛發的問題，9.糖尿病問題），如何用瑜伽、呼吸法練習來改善內在問題，更年期事項以及禁忌。
適用對象
瑜伽教練精進提升
有瑜伽基礎愛好者
學習時長
7天
魯公網安備37061302000010號
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