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體適能概述
1 常見健康問題及如何達到良好的健康狀態
2 體測的奧秘（如何科學利用體測達到良好的溝通效果）
3 健康體適能評估及計劃安排
人體解剖與訓練學
1身體主要部位的功效和訓練方法及相互關系
2骨骼肌肉系統，能量系統
3 運動生物力學及人體活動分析
運動生理
1 人體的能量是如何消耗的
2 客戶健康狀態對課程的影響（減少風險）
實用營養學
體重控制，運動營養及賽前營養
抗阻力基礎實踐課程
基礎訓練
高級訓練
柔韌性訓練
訓練前，中，后的訓練體系
訓練動作的技術要領，呼吸，頻率，間歇時間
訓練中的動作安全保護，動作的合理選擇
七大部位專項增肌技術
全身各部位拉伸放松技術
減脂專項技術
訓練計劃的制定
1 如何更科學的安排訓練
2 如何科學的安排有氧和無氧運動
3 抗阻力訓練技術和訓練計劃的制訂
4心肺訓練技術和心肺訓練計劃的制訂
體能訓練：
學員自己擁有不錯的身材，體型和健身教練一樣健壯
特殊人群訓練方
高血壓，糖尿病，超重，高血脂，骨質疏松，老年人
心肺復蘇培訓
突發事件急救處理
急救基礎常識和手法
輕傷包扎處理手法
心肺復蘇技術
空中健身(武漢校區）
光谷時尚城南湖K4B棟3樓空中健身學院
武漢空中健身教練
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