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功能性(45課時)
功能性訓練的核心重 點，在于針對不同客戶的目標，進行針對性的訓練方案設計。通過學習10余種功能器械的使用，可以讓學生更好的提高身體控制能力，完成高質量的訓練動作。掌握如何調整動作難度，適應不同客戶，并整合所學知識進行訓練計劃的設計。
一章功能性概念
1.功能性概念;
2.功能性發展起源與應用；
3.各類小工具介紹。
二章功能性實操
1.徒手類動作解析;
2.波速球動作解析；
3.敏捷梯動作解析；
4.牛角包動作解析；
5.藥球動作解析；
6.炮筒動作解析；
7.戰繩動作解析；
8.*RX動作解析；
9.敏捷欄動作解析；
10.彈力帶動作解析；
11.壺鈴動作解析；
12.墻球動作解析；
13.其它小器械解析。
三章 功能性應用
1.俱樂部中 功能性動作編排；
2.功能性帶會員訓練技巧方法；
三章少兒/青少年體適能
1.少兒/青少年訓練概論;
2.少兒/青少年生理發展概論;
3.少兒/青少年心理發展概論;
4.少兒/青少年功能性訓練模板；
5.少兒/青少年體適能實際應用。
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