課程大綱
六人精致小班，老師手把手指導教學，學生超過五人配助教協助指導：
第1-3天: 與健康養生相關的瑜伽介紹及作用， 女性生殖系統解剖學，生理周期與健康養生相關的瑜伽訓練方法.
第4-10天：孕期瑜伽教學，包括孕期流瑜伽拜日式，孕期瑜伽體式與變體，引用公式選擇適合孕期練習和禁忌的體式，三個孕期的身體變化及針對不同身體三個孕期的瑜伽練習，課程編排，分娩教育和解剖學，了解胎兒位置類型，孕期常見不適、健康問題的預防措施，待產前保證孕婦安全與醫生合作減少醫療干預，分娩中放松技巧及案例分享，盆骶肌、腰肌運動多種啟動訓練方法，孕期雙人瑜伽，分娩瑜伽和瑜伽球的運用
第11-15天:產后瑜伽與塑身課程教學，產后瑜伽教學，產后身體佳修復鍛煉時間，產后腹直肌分離檢查及修復方案，產后生理變化，產后激素水平的變化及情緒管理，產后身體不適改善方案，產后slim yoga 練習，產前Vinyasa Yoga練習，產后VinyasaYoga練習，產前和產后混合班Vinyasa Yoga練習
魯公網安備37061302000010號
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