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課程概要：
一、更科學系統的了解產后身體變化以及身體組織的恢復
二、學習產后恢復的更多注意的細節
① 不同的生產方式帶來的產后恢復的不同；
② 孕前與孕期健康狀況的測定；
③ 母乳/人工喂養及混合喂養問題；
④ 如何保障并盡可能提升媽媽本身的奶水質量；
⑤ 如何確保睡眠質量；
⑥ 如何確保充足營養和水分；
⑦ 產后的飲食原則；
⑧ 產后的保養選擇……
三、產后精神層面的關注
四、產后恢復原則
五、提供健康飲食方案
北京悠季瑜伽學苑
朝陽區星火西路19號樓2層
悠季瑜伽（北京校區）
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