瑜伽現在是許多妹子都很喜歡的塑形運動，據說瑜伽不僅可以減肥塑身，還可以增強睡眠質量，改善腸道環境等等。

　　瑜伽這運動小編個人覺得還是女性容易做一點的，因為男性骨骼啊經絡都比粗糙偏僵硬，女性才比較有韌勁!

　　下面小編給朋友們介紹九個瑜伽動作，在家就可以減腰收腹。還你水蛇腰哦!

　　擁有細腰，長腿會讓你魅力指數UP UP。甩掉腰部贅肉，在家隨地可做練習 讓你在輕柔曼妙的舉手投足也能消耗多余脂肪。 每組動作拉升1分鐘 休息半分鐘 每次3組 !堅持一個月 迷人小蠻腰輕松立現~