“生命不在于結果，在于過程。”看到這句話，觸動很大。我把這句話引用到我對瑜伽的理解。就是瑜伽的體式不在于結果，在于過程!

　　其實瑜伽的體式只是瑜伽*基礎的一項練習，教練所展示的也只是瑜伽的**體位，柔韌也僅是瑜伽的一部分。如果練習瑜伽只要求有柔韌度，那所有練舞蹈的、體操的，或是練雜技的直接就可以當瑜伽教練了。

　　瑜伽不是高難度體式的“較量”。在繁忙的塵世生活中，我們的身心已經那么疲憊了，何苦在瑜伽的世界中再讓自己更累!所有的瑜伽經典里都沒有單一的體式上的到位，瑜伽講求總體意識的到位：呼吸與動作很好的配合，意識專注，伸展到舒適的位置保持一會兒，不論你能讓身體伸展到哪個位置都得到了瑜伽練習的效果!不要只看到《瑜伽之光》里艾揚格大師的最終的**體式，其實每個過程都是一種體式。就像花朵開放，有蓓蕾、初放、綻放和怒放，每一瞬間都是*美的。

　　瑜伽的練習從來都不要刻意勉強自己，只要求你根據自己的身心條件進行練習，聽從身體的聲音找到適合自己的練習方法。不論你的身體有多軟，或者有多硬，一切身體外在的都只是瑜伽最初表現，請認真用心專注于當下!用心去體會每一個體式所帶來的身體感受! 瑜伽體式只是瑜伽練習中的很小的一部分，并不在于難易，一定不要攀比。瑜伽的體式還有個解釋，叫做“身體的覺醒”。只要每天堅持把身體各部位伸展到自己*舒服的位置，過一段時間你就會看到自己的蛻變，日久見成效啦!

　　瑜伽的練習是一個非常舒服的享受過程，是一件極輕松愉快的事情。瑜伽的練習從呼吸開始，并不是從所謂的肢體動作開始。只要能呼吸，就能練瑜伽。請在身心安穩的狀態下，讓你的呼吸帶著肢體去靈動!瑜伽的練習不是習慣性的肢體伸拉，瑜伽的練習在于感受與覺知。不論你練習了多久，也不論是怎么樣的體式，請都用歸零的心態去面對!瑜伽是練給自己的，用心靈去感知，舞蹈才是跳給別人看的!

　　在瑜伽的習練過程中，要淡泊名利，精神內斂，飲食有節，起居有常，定時瑜伽，寧靜致遠。

　　瑜伽的體式不在于結果，在于過程!