廈門(mén)礪卓籃球、羽毛球訓(xùn)練營(yíng) 手機(jī)版 2020-03-23
籃球是比較大眾的運(yùn)動(dòng),很多年輕人都喜歡,街頭巷尾、校園內(nèi)外都是打籃球的人,打籃球可以鍛煉我們的身體協(xié)調(diào)性、柔韌性、反應(yīng)能力等等,下面分享打籃球突破的幾個(gè)妙招。
1.人球分過(guò)。
人球分過(guò)是比較膽大的過(guò)人方式,要求條件很高,你要有很嫻熟的運(yùn)球技巧,以及周?chē)袥](méi)有人包夾。而且人球分過(guò)應(yīng)該掌握好次數(shù),使用多了會(huì)被人識(shí)破的。
2.變向運(yùn)球。
變向運(yùn)球是過(guò)人常用的技巧,即運(yùn)球時(shí)迅速改變方向,讓對(duì)手猝不及防,有的甚至能晃倒對(duì)方,這樣就能輕松過(guò)人了。注意平時(shí)要練好胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球及交叉運(yùn)球等,這是完成變向運(yùn)球過(guò)人的必備技能。
3.轉(zhuǎn)身運(yùn)球。
打籃球過(guò)人時(shí),時(shí)機(jī)很重要,想轉(zhuǎn)身,應(yīng)該等對(duì)方防守松懈了,或者吃晃之后又遲疑的現(xiàn)象,這時(shí)候轉(zhuǎn)身很好。
4.虛晃過(guò)人。
虛晃過(guò)人是比較常用的,要注意虛晃時(shí)候不能翻手腕,特別是想變向時(shí),這樣會(huì)被吹罰犯規(guī)的,所以要掌握基本的籃球運(yùn)球技巧。
5.胯下過(guò)人
胯下過(guò)人比較常用,也是過(guò)人的法寶,連續(xù)的胯下,容易混淆對(duì)方的判斷,注意不要運(yùn)球失誤。
6.運(yùn)球速度要快。
帶球過(guò)人時(shí),很重要的一點(diǎn)就是提起速度,在防守方?jīng)]反應(yīng)過(guò)來(lái)時(shí)提前加速,把對(duì)方甩開(kāi)。加速時(shí)要看好對(duì)方位置,不要撞在人身上,否則可能被判罰帶球撞人。
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