杭州愛搏體育培訓有限公司 手機版 2020-03-21
手腕發力是高質量弧圈球的重要保證。至于有些教練禁止學員手腕發力,也是對的,因為對于初學者而言,更重要的是體會“蹬轉”的力量和收小臂的速度,如果過早強調手腕的動作,往往容易破壞整個弧圈球動作的協調性。換句話說,是否強調手腕的發力,是根據你自己的水平而定。如果你是初學者,不建議過多強調手腕的發力;如果你已經達到一定水平,又想進一步提升自己的擊球質量,那么就有必要研究手腕的動作。
一、“由下向上”確保“摩擦”,所謂的“由下向上”,即引拍時手腕向小魚際肌肉方向轉動,擊球時手腕向魚際肌肉方向轉動。如果你搞不清“小魚際”和“魚際”的話,你就簡單理解為:引拍時手腕向小拇指方向轉動,擊球時手腕向大拇指方向轉動。我把“擊球時手腕向大拇指方向轉動”簡稱為“由下向上”,這個動作大家應該不難理解,目的就是為了擊球時確保“摩擦”而產生“旋轉”。
二、“由后向前”確保“撞擊”,所謂的“由后向前”,即引拍時手腕向手掌背轉動,擊球時手腕向手掌心轉動。我把“擊球時手腕向手掌心轉動”簡稱為“由后向前”,這個動作的目的也很明確:確保擊球時的“撞擊”而產生“速度”。另外說一下,這個動作和反手的“彈擊”動作原理是相通的。
三、復合動作,首先問你一個問題:什么是“弧圈球”?簡單一句話:弧圈球就是“旋轉”和“速度”的完美結合。也就是說,過于偏廢某一方面,都不能算是“弧圈球”,或說是高質量的弧圈球。為了達到這個要求,引拍時手腕就要做到“既要向小魚際轉動,又要向手掌背轉動”,目的就是確保擊球時“既有旋轉,又有速度”。