手腕發力是高質量弧圈球的重要保證。至于有些教練禁止學員手腕發力，也是對的，因為對于初學者而言，更重要的是體會“蹬轉”的力量和收小臂的速度，如果過早強調手腕的動作，往往容易破壞整個弧圈球動作的協調性。換句話說，是否強調手腕的發力，是根據你自己的水平而定。如果你是初學者，不建議過多強調手腕的發力；如果你已經達到一定水平，又想進一步提升自己的擊球質量，那么就有必要研究手腕的動作。
  一、“由下向上”確保“摩擦”，所謂的“由下向上”，即引拍時手腕向小魚際肌肉方向轉動，擊球時手腕向魚際肌肉方向轉動。如果你搞不清“小魚際”和“魚際”的話，你就簡單理解為：引拍時手腕向小拇指方向轉動，擊球時手腕向大拇指方向轉動。我把“擊球時手腕向大拇指方向轉動”簡稱為“由下向上”，這個動作大家應該不難理解，目的就是為了擊球時確保“摩擦”而產生“旋轉”。
  二、“由后向前”確保“撞擊”，所謂的“由后向前”，即引拍時手腕向手掌背轉動，擊球時手腕向手掌心轉動。我把“擊球時手腕向手掌心轉動”簡稱為“由后向前”，這個動作的目的也很明確：確保擊球時的“撞擊”而產生“速度”。另外說一下，這個動作和反手的“彈擊”動作原理是相通的。
  三、復合動作，首先問你一個問題：什么是“弧圈球”？簡單一句話：弧圈球就是“旋轉”和“速度”的完美結合。也就是說，過于偏廢某一方面，都不能算是“弧圈球”，或說是高質量的弧圈球。為了達到這個要求，引拍時手腕就要做到“既要向小魚際轉動，又要向手掌背轉動”，目的就是確保擊球時“既有旋轉，又有速度”。