以前，小編就為大家盤(pán)點(diǎn)了東方舞的許多好處，打破了常人的固有偏見(jiàn)，同時(shí)也讓越來(lái)越多的寶寶接受與喜愛(ài)東方舞。那么，今天小編就來(lái)給大家講講，東方舞的學(xué)習(xí)需要如何準(zhǔn)備？
  一、你需要準(zhǔn)備哪些服裝
  由于東方舞主要是依靠小肌肉群發(fā)力，小肚子上的力量不容忽視。因此，選擇服裝上也是需要把肚子露出來(lái)的露臍小上衣，肚子以下主要是腰鏈或臀巾，也可以選擇更專業(yè)的彈力低腰褲或東方舞練功服。鞋子方面，其實(shí)東方舞一般赤腳跳，但在練習(xí)過(guò)程為避免腳底板受傷，一般選擇貓爪鞋（秋冬）或半掌鞋（春夏），寶寶們也可以根據(jù)不同體質(zhì)來(lái)選擇襪套。在初步學(xué)習(xí)過(guò)程中，只需要把服裝準(zhǔn)備齊全，讓你能夠更舒適地進(jìn)行學(xué)習(xí)。而之后到進(jìn)階部分，尤其是舞臺(tái)表演時(shí)，就會(huì)借助一些道具來(lái)盡情演繹，如紗巾、藤杖、雙扇、金翅、雙紗、紗球、燭臺(tái)等，寶寶們了解就好。
  二、基本功的單個(gè)動(dòng)作練習(xí)
  這一部分就是東方舞的基本功訓(xùn)練，也是你真正走進(jìn)東方舞的開(kāi)始。主要分為以下三個(gè)部分：
  1、運(yùn)動(dòng)軌跡
  為完成某個(gè)動(dòng)作，身體某個(gè)部位所產(chǎn)生的移動(dòng)路線。
  2、發(fā)力點(diǎn)
  為完成某個(gè)動(dòng)作，啟動(dòng)身體某個(gè)部位運(yùn)動(dòng)所需要的肌肉名稱。
  3、注意事項(xiàng)
  點(diǎn)：由肌肉組織的快速收縮完成的動(dòng)作。
  線：由肌肉組織的慢速延展產(chǎn)生的動(dòng)作。
  西米：身體某一個(gè)部位的抖動(dòng)。
  四大要素：持續(xù)、勻速、交替、放松。
  將這以上點(diǎn)、線、西米的單個(gè)動(dòng)作練習(xí)熟練之后，可以嘗試融合一起做連續(xù)動(dòng)作，有助于讓寶寶們打下更堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
  三、基本功與音樂(lè)的契合
  1、音樂(lè)分析
  音樂(lè)框架：引子、前奏、主題、間奏、高潮、結(jié)尾。
  音樂(lè)基本元素：節(jié)奏、旋律、歌詞。
  2、組合編排
  節(jié)奏：用點(diǎn)＋西米＋步伐
  旋律：線＋旋轉(zhuǎn)＋步伐＋甩發(fā)
  歌詞：根據(jù)歌詞大意選擇合適表達(dá)對(duì)應(yīng)情感的肢體動(dòng)作
  這一部分主要是讓寶寶們?nèi)チ私鈻|方舞的音樂(lè)，無(wú)論是傳統(tǒng)的還是當(dāng)前流行的融合風(fēng)，都可以幫助大家跟著節(jié)奏跳舞。
  四、基本功的組合練習(xí)
  將基本功的重復(fù)串聯(lián)，主要分為點(diǎn)線組合、線性組合、姿態(tài)手臂組合、步伐旋轉(zhuǎn)組合、綜合組合。這就是將第二部分和第三部分結(jié)合起來(lái)加強(qiáng)訓(xùn)練，反復(fù)去練習(xí)東方舞的基礎(chǔ)，但更要注意和音樂(lè)的結(jié)合，讓你做的每個(gè)動(dòng)作都能踩在點(diǎn)上。
  五、編排個(gè)人風(fēng)格的舞蹈
  這就是個(gè)人跳一段完整的舞蹈，并且要帶入感情，有能力的寶寶們還可以展現(xiàn)自己的個(gè)人風(fēng)格。比如表情管理、適當(dāng)加的小動(dòng)作、姿勢(shì)習(xí)慣等都可以融入到舞蹈中。寶寶們可以參考以下，來(lái)進(jìn)行有感情的舞蹈演繹。