在備考過程中時而覺得考試異常簡單，時而覺得考試太難，在放棄與堅持中來回糾結。終于臨近考試了，卻又很難提起精神，難以提起斗志，這其實是心理疲勞導致的。為此，可以從以下幾個“好”入手：
  第*，調整好學習動機。學習動機是直接推動學生進行學習的內部動力。一個學生是否想要學習、學習的努力程度、積極性、主動性等都與學習動機有關。根據耶克斯—多德森定律，動機極高或者毫無動機都不利于最終的學習結果，只有中等強度的動機才*有利于學習和考試。告訴自己，考試不難，適度的學習動機*有利于考試，適度的緊張也是可以的。
  第二，培養好學習興趣。都知道“興趣是*好的老師”。興趣的形成與大腦皮層的興奮中心相聯系，當對學習感興趣的時候，大腦就會處于優勢興奮，這時候學習效率也會明顯提高。因此，在備考過程中，除了明確這個知識點的考查方式之外，可以多多想象這個知識點對生活有什么用，對人生有什么幫助。把對考試結果的間接興趣變為對知識的直接興趣。
  第三，養成好學習方法。在教師資格證的備考中，有些需要記憶的知識確實枯燥無味，死記硬背，易使在腦皮層產生疲勞，使得學習效率下降，同時造成心理上的負擔。可以嘗試學習—做題結合，也可以利用碎片時間學習，或利用思維導圖進行學習等等。養成好學習方法，勢必事半功倍。
  其次，喚醒并保持良好狀態。情緒會影響心理狀態，同時影響學習效率，因此在備考及考前都要保持良好的情緒。讓良好的情緒來減輕學習考試的心理焦慮。
  為此，可以從以下幾個“選擇”入手：
  第*，選擇微笑面對挫折。壞的情緒對于解決問題本身沒有幫助，但人的情緒對考試狀態至關重要的，發火、憤怒、憂慮等等不良情緒盡可能要遠離。用微笑的表情來激發愉快的情緒，使自己在備考和考試的過程中的心理焦慮降到*低。
  第二，選擇興趣多做運動。當微笑不能使自己保持愉快的情緒的時候，可以考慮暫停學習，選擇聽聽音樂、做有氧運動等自己感興趣的活動，對心理進行調節，這樣對于激發積極的情緒也是非常有益的。
  第三，選擇休息養精蓄銳。良好的睡眠有助于產生愉快、喜悅的情緒體驗。如果睡眠不足，就會造成大腦皮層的抑制，以致產生消極的情緒體驗，產生心理疲勞，造成學習效率下降。
  綜上所述，在教師資格證考試的路上，除了認真的學習備考，心理的調節也是重要的一環，希望各位考生都能及時調整好自己的心理狀態，及時調整心理焦慮的閾限值，保持良好的心理狀態進行備考和考試，成功“拿”證。