手機版 2020-02-14
導讀:如今,人類早已走出了原始叢林,不用再時刻生存在對野獸和雷電的恐懼中了。然而現代社會的人們卻又陷入了另一種緊張之中——這種緊張,來自于我們背后這個繁華都市,以及與城市一同蓬勃生長的欲望。
在你的生活中,你總會碰到一些讓你緊張的時刻。高考前,沉悶的暑氣讓你焦灼難眠。工作后,生活變成了你眼前實實在在的信用卡還款賬單,壓力仿佛是無孔不入的螞蟻,細密地爬上你的身體。
刷牙的時候,窗外早高峰的汽車鳴笛令你緊張;上班的時候,客戶刁難的要求令你緊張;加班時,腰部隱隱作痛的感覺令你緊張;下班后,明天的某個重要會議令你緊張。你不僅要緊張自己,還要緊張日益年邁的父母身體是否健康;緊張自己孩子的教育和成長;緊張同你一樣為了生活而奮斗的伴侶,是否一如往昔地愛你……
于是,按摩師從指尖感觸到了你那些比高音弦還緊繃的腰背肌肉,并且善意地提醒你:頸椎不好,腰椎不好,要多運動!
于是,醫生從你身體的各種異常小指標中看到了你郁郁的情緒,并且告訴你這個世界上沒有藥能一下子醫好你的內分泌失調。
精神緊張,失眠抑郁,焦躁煩悶,說明你心里有結;
腺體增生,痔瘡便秘,斑痘叢生,說明你身體里有結。
有經驗的瑜伽師會告訴你:扭轉體式,可以解開你心理和生理上的結。
“扭轉的關鍵詞——釋放
扭轉體式能夠真正觸達我們緊張的核心,延展脊柱并釋放掉所有的緊張與焦慮。
根據生理解剖學,人體的神經系統可以分為中樞神經和周圍神經。神經系統可以控制協調人體內部各個系統和器官的功能活動,保證人體內部的完整統一,使人體的生理條件適應外界環境。
在扭轉的瑜伽體式中,脊柱得到了扭轉和伸展,脊柱周圍的肌肉群也得到了擠壓,加速血液微循環,使得脊柱分支出去的神經系統也得到了滋養和刺激,故而可以協調身體各系統器官功能。
不僅如此,在做扭轉體式的練習時,瑜伽教練通常都會教你保持腹式呼吸,而腹式呼吸可以有效地按摩橫膈膜,增加肺活量,提高血液供氧量,為我們的身體帶來無限的能量。肝脾得以按摩,小腸和胃得到強壯,可有效地改進消化吸收功能,調整排泄規律,趕走頑固便秘;按摩雙腎,調節泌尿和生殖功能,改善機體的新陳代謝。