導讀：如今，人類早已走出了原始叢林，不用再時刻生存在對野獸和雷電的恐懼中了。然而現代社會的人們卻又陷入了另一種緊張之中——這種緊張，來自于我們背后這個繁華都市，以及與城市一同蓬勃生長的欲望。

　　在你的生活中，你總會碰到一些讓你緊張的時刻。高考前，沉悶的暑氣讓你焦灼難眠。工作后，生活變成了你眼前實實在在的信用卡還款賬單，壓力仿佛是無孔不入的螞蟻，細密地爬上你的身體。

　　刷牙的時候，窗外早高峰的汽車鳴笛令你緊張;上班的時候，客戶刁難的要求令你緊張;加班時，腰部隱隱作痛的感覺令你緊張;下班后，明天的某個重要會議令你緊張。你不僅要緊張自己，還要緊張日益年邁的父母身體是否健康;緊張自己孩子的教育和成長;緊張同你一樣為了生活而奮斗的伴侶，是否一如往昔地愛你……

　　于是，按摩師從指尖感觸到了你那些比高音弦還緊繃的腰背肌肉，并且善意地提醒你：頸椎不好，腰椎不好，要多運動!

　　于是，醫生從你身體的各種異常小指標中看到了你郁郁的情緒，并且告訴你這個世界上沒有藥能一下子醫好你的內分泌失調。

　　精神緊張，失眠抑郁，焦躁煩悶，說明你心里有結;

　　腺體增生，痔瘡便秘，斑痘叢生，說明你身體里有結。

　　有經驗的瑜伽師會告訴你：扭轉體式，可以解開你心理和生理上的結。

　　“扭轉的關鍵詞——釋放

　　扭轉體式能夠真正觸達我們緊張的核心，延展脊柱并釋放掉所有的緊張與焦慮。

　　根據生理解剖學，人體的神經系統可以分為中樞神經和周圍神經。神經系統可以控制協調人體內部各個系統和器官的功能活動，保證人體內部的完整統一，使人體的生理條件適應外界環境。

　　在扭轉的瑜伽體式中，脊柱得到了扭轉和伸展，脊柱周圍的肌肉群也得到了擠壓，加速血液微循環，使得脊柱分支出去的神經系統也得到了滋養和刺激，故而可以協調身體各系統器官功能。

　　不僅如此，在做扭轉體式的練習時，瑜伽教練通常都會教你保持腹式呼吸，而腹式呼吸可以有效地按摩橫膈膜，增加肺活量，提高血液供氧量，為我們的身體帶來無限的能量。肝脾得以按摩，小腸和胃得到強壯，可有效地改進消化吸收功能，調整排泄規律，趕走頑固便秘;按摩雙腎，調節泌尿和生殖功能，改善機體的新陳代謝。