如果你是瑜伽初學者，也許你有那么一點點的概念認為自己知道瑜伽是什么意思。可能你已經上過一兩節瑜伽課，給微博微信上的一些瑜伽練習者們也點過贊，或者在網路上看過一些瑜伽視頻。

　　而且你一定也聽過或讀到過很多有矛盾又有沖突的瑜伽資訊。事實上即便是一些練習多年的老一輩的瑜伽愛好者也會對瑜伽是什么，瑜伽的生活方式又是什么這種問題，而摸不著頭腦。

　　為了幫助你解決這個問題，我們列了個清單，告訴你關于瑜伽，你不知道的五件事：

　　1瑜伽不是趕時髦

　　于一個非瑜伽練習者來說，瑜伽很容易展現出它是一種非常新鮮的，并且讓嬉皮士們和lululemon潮媽們為之瘋狂的鍛煉方式。但事實上瑜伽是一種非常古老的練習，第*次被世界發現時大約是公元前2500年到4500年。而那個古代版本的“瑜伽”并非是身體的練習，而是學習頭腦意識的控制，呼吸的調節，曼陀羅的唱誦，道德價值觀，冥想，哲學，和真實生活的方式。如今世界上流傳*多的瑜伽體式的練習在印度被發現時大約是公元前1700到1800年， 在當時被眾多男性演示著。

　　2你的瑜伽教練并不總是對的

　　你已經有多少次從瑜伽課上聽到一些句子是老師幾乎在每一節課上都會重復的話語，是不是像這句“讓脊柱一節一節伸展”或者是幾個梵文單詞像這個“Anjali Mudra”，雙手合十?

　　作為一個學生，我們會認為我們的老師有系統的學習過瑜伽，并且學到了一種不錯的程度，他們在向我們傳遞非常精準的信息。但是就像緋聞八卦在不斷變化，古老的體式和段落語句也會隨著瑜伽的知名度和練習人數的增長被蒙上一層迷一樣的灰。

　　例如說，和眾所周知不一樣的是，Anjali Mudra 并不是完全就是雙手合十在胸前。在Anjali Mudra，我們將手掌靠近，但是只有手指尖輕輕相觸，創造一個開放空間的手掌。它是一個有象征性的給自身與他人帶來榮耀的手勢。

　　不要責怪你的老師為什么要你把手掌貼在一起，因為他們的老師也許就是這樣傳承給他們的。如果你對于保持真實的練習有興趣，那么的確要開始進行屬于你自己的瑜伽航行了。

　　3瑜伽讓你看起來異于常人，但是你卻不會介意

　　looking silly.有時你的汗水大顆大顆從身體滑落到墊子上，有時有人在教室里沒憋住排了下氣，你開始真正卸下所謂的防衛心。常規的練習瑜伽是能體察到內心的謙卑，給自己一點犯錯誤的空間，放下“面子”這個負擔。

　　對于一個新人來說，不小的呼吸聲，唱誦聲，和身體在努力扭曲的練習，真的是有壓力的事。但是如果你能夠給自己一些機會不要嚇得跑出教室，你會發現這些“奇怪的玩意兒”其實的確有給自己身，心，意帶來驚訝的變化。給自己一到兩年的時間，你便會非常自如的在教室和大家一起OM了。

　　4若一個瑜伽士看起來像個臟臟的嬉皮士，他們也許比你更干凈

　　大部分用心修習瑜伽的人并不會只是在每周在瑜伽教室出現幾次。他們的生活中充滿了瑜伽，并且在努力遵循八支瑜伽法。八支(只有一支談論了身體的練習)包括了呼吸，冥想，和一些嚴格的生活戒條紀律和指導方針。

　　Niyamas，五律，或者說自我覺察的規章，包括了純凈--- 意思是持續我們身和心的潔凈。為了做到它，許多瑜伽士會遵循古老的阿育吠陀的哲學來維持健康。囊括醒來后洗澡，快速的在嘴里過油，刷舌頭去清潔和除疾病，用干刷子搓拭給皮膚排毒。所以他們有時看起來或者聞起來有一點點奇怪(那有可能是因為基礎精油)，虔誠的瑜伽士可是典型的里外都干凈哦。

　　5你*害怕的體式，就是你*需要的體式

　　是不是有很多次你在心里偷偷的怨罵老師，因為每次做鴿子式老師要求的5個呼吸就像5個世紀一樣長。我們每個人都有幾個讓你一練習就像放棄卷墊子回家的體式。

　　我們的身體和心靈在對抗這個體式時，其實是有一種生理上，情感上，或者精神上的阻滯在讓我們遠離要輕松并喜悅的進入這個體式里去。如果你畏懼的是一種開髖的練習，會不會是因為你對這個體式要求你需要從情感上釋放下來的狀態并不太舒適呢?如果是后彎練習讓你遲疑，是不是因為你并不想讓受傷的心再次打開呢?

　　我們對一個體式的回應總是冥冥中暗示著超越了身體以外的理解，而且通常是一些我們其實并不太愿意去面對的感受。但是瑜伽會治好我們那一些些隱藏*深的“心病”，然后拉著我們繼續向前走。結痂和努力的過程總是不簡單又沮喪的，但是請想一想當你終于跨過了這個體式的練習并且感受到心的重新打開，這是一種多么棒的經驗。

　　要獲得對瑜伽完整的理解，得花掉很多年的時間練習和學習。值得一提的是，隨著它人氣的增加，學習瑜伽和它的歷史終于面向了更多需要幫助的人。