很多朋友想要練習(xí)瑜伽，但是總是被一個(gè)問(wèn)題左右，甚至放棄瑜伽

　　"我沒(méi)有基礎(chǔ)，身體很僵硬，我能練瑜伽嗎?瑜伽適合我嗎?”

　　瑜伽有八支，猶如蓮花之八瓣，順次向修行者展現(xiàn)

　　八支包括：外持戒，內(nèi)遵行調(diào)身、調(diào)息、攝感、止心、禪定、與三摩地，此八瓣共同構(gòu)成美麗的瑜伽之蓮花。

　　很多朋友想要練習(xí)瑜伽，但是總是被一個(gè)問(wèn)題左右，甚至放棄瑜伽

　　"我沒(méi)有基礎(chǔ)，身體很僵硬，我能練瑜伽嗎?瑜伽適合我嗎?”

　　瑜伽有八支，猶如蓮花之八瓣，順次向修行者展現(xiàn)

　　八支包括：外持戒，內(nèi)遵行調(diào)身、調(diào)息、攝感、止心、禪定、與三摩地，此八瓣共同構(gòu)成美麗的瑜伽之蓮花。

　　然而瑜伽就是是和諧的生活方式， 個(gè)人與他人的和諧相處，人與自然之間的和諧，家與家之間的和諧……

　　瑜伽是自然，春種秋收，花開(kāi)花落，冬暖夏涼，饑要吃飯，困要睡眠……

　　《道德經(jīng)》云：人法地，地法天，天法道，道法自然……這自然，即是瑜伽。

　　愛(ài)惜自己，進(jìn)而愛(ài)護(hù)家人及身邊的朋友，是瑜伽分享一些美好的事物給朋友們，是瑜伽。

　　遵紀(jì)守法，沒(méi)有起不勞而獲的心念，是瑜伽。身處逆境，不怨天尤人，不心生抱怨，是瑜伽。

　　不說(shuō)出口傷人的話語(yǔ)，是瑜伽。萍水相逢、有緣相識(shí)的陌生人相互之間的一個(gè)笑臉，是瑜伽。

　　伸手扶一把跌倒在你身邊的人，是瑜伽。

　　公車上給行動(dòng)不便的人讓個(gè)座兒，是瑜伽。

　　同事取得*，沒(méi)有心生妒忌，說(shuō)句祝福的話語(yǔ)，是瑜伽……

　　給急匆匆趕路的人側(cè)身讓個(gè)道，即使她撞到了你，你也沒(méi)有心生抱怨，這也是瑜伽。

　　感恩是瑜伽，寬恕是瑜伽，微笑是瑜伽，包容是瑜伽，理解也是瑜伽……

　　瑜伽體式的練習(xí)，旨在讓人保持一個(gè)健康活力的身體，感受身與心的和諧。

　　心有所想，反映給大腦，大腦指揮身體做出一些動(dòng)作，必須結(jié)合自身的實(shí)際狀況，只有通過(guò)循序漸進(jìn)，按部就班的練習(xí)，全身各個(gè)組織器官的通力合作，力量，平衡，柔韌的結(jié)合，身體才能完成大腦發(fā)出的指令。

　　否則，生拉硬扯，盲目模仿、攀比，受傷了，得不償失。

　　即使你學(xué)到了瑜伽的形，缺失的是瑜伽的靈魂。

　　更有些人，受傷了，還會(huì)對(duì)“瑜伽”心生抱怨。

　　認(rèn)為瑜伽是害人的東西，想想，其實(shí)挺可笑的。

　　所以，在瑜伽里有一句話：練習(xí)體式，要聽(tīng)從自己身體的聲音，是身體在告訴你該如何去做，而不是大腦。

　　請(qǐng)即將開(kāi)始瑜伽練習(xí)的朋友，牢牢記住上面那句話，避免受傷。

　　瑜伽健身養(yǎng)心，是早已公認(rèn)的*安全、優(yōu)雅，且內(nèi)外兼修的運(yùn)動(dòng)之一。

　　堅(jiān)持瑜伽練習(xí)，不但會(huì)使你的身體線條越來(lái)越輕盈敏捷，玲瓏緊致。

　　而且，通過(guò)針對(duì)性呼吸法的練習(xí)，更能讓浮躁的情緒得到緩解，減緩、釋放心理壓力，消除煩悶憂郁的心情。

　　在瑜伽體式的練習(xí)中，全身的肌肉關(guān)節(jié)得到舒展，氣血循環(huán)通常，有助改善睡眠質(zhì)量。

　　消除身體關(guān)節(jié)部位的僵硬或疼痛。

　　練習(xí)過(guò)后，練習(xí)者會(huì)有一種輕松愉悅的感覺(jué)，全身輕松，精力旺盛，處事樂(lè)觀，心胸開(kāi)闊。

　　這些，都是我練習(xí)過(guò)瑜伽后親身驗(yàn)證的結(jié)果。

　　尤其是在學(xué)習(xí)理療內(nèi)容后，比如：音流呼吸法的運(yùn)用、指印專注的運(yùn)用、意境冥想的運(yùn)用、相互配合的練習(xí)、針對(duì)需要特殊的練習(xí)……