核心提示：每天工作回家已經(jīng)很累了，真想躺在床上好好休息一下，但是減肥又不能因此而放松。其實在床上也是可以做減肥瑜珈的噢!躺在床上，輕輕松松的做編輯推薦的減肥瑜珈動作，就能輕松瘦腰瘦腿噢!
1.躺在瑜伽墊上，雙手向上伸直，頭部在雙臂間。左腳撐起，右腳伸直。
2.身體轉(zhuǎn)向右邊，左腳跨過右腳，放在地面上，大腿與小腿成90度彎曲。右腳向后彎曲，左手在身體后面抓住右腳腳板。右手伸直在頭部下面。
3.左手和右腳同時用力，撐直。保持姿勢5個呼吸。重復(fù)另一只腳。
4.仰面躺下，打開雙手雙腳，調(diào)整呼吸，放松。
5.躺在瑜伽墊上，雙手向上伸直，頭部在雙臂間。
6.雙手打開，伸直。
7.右腳向上抬起，離開地面，大腿與地面垂直，小腿與地面平行。
8.左手握住右腳膝蓋，頭部轉(zhuǎn)向右側(cè)。保持5個呼吸。重復(fù)另外一邊。
9.仰面躺在地面上，雙手雙腳打開，調(diào)整呼吸，放松。
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