辟 謠  春節期間這些謠言你信了嗎

  謠言一：上海財神廟香火太旺致起火

  真相：2月20日晚至2月21日，位于上海市浦東新區的上海財神廟通宵開放，敬香者絡繹不絕。有網民發布視頻稱，由于道觀香火太旺，“把爐子給點燃了”，消防員用水槍在現場作業。對此，上海財神廟工作人員回應稱，2月21日凌晨，確實有消防員來到現場，給財神殿外的香爐澆水。不過，不是因為香爐起火出現事故，而是要給香爐降溫，防止周邊溫度太高，每年都會這樣做。（@南方日報）

  謠言二：“五臺山著火了 幸虧跑得快”

  真相：近日，有網民為博人眼球、吸引流量，未具體了解事件情況，從網上隨意下載火災視頻，并配文稱：“五臺山著火了，幸虧跑得快”。經核查，2月21日下午，五臺山景區確實發生一起火情。起火地點位于臺懷鎮楊柏峪村，距景區核心區約2公里。火情發生在下午，當日17時左右，明火已經被撲滅，未造成人員傷亡。視頻中的著火情形為夜間，屬于虛假信息。目前，公安機關已對引發火情人員史某某作出行政拘留的處罰。（來源：“山西網絡舉報”微信公眾號）

  謠言三：西雙版納酒店太貴遂去診所輸液過夜

  真相：2月20日，有網民發布視頻稱，“因云南西雙版納酒店太貴，在診所輸液過夜”。視頻中還附有給診所的付款截圖。該視頻引發關注，兩天時間獲近10萬點贊，20余萬次轉發。經查，此事純屬謠言。實為視頻發布者在視頻發布的20日早上去診所就醫，謊稱在診所過夜是為了流量。診所工作人員稱，不可能讓病人留宿，已向當地派出所報警。目前，該視頻已刪。（來源：極目新聞）

  謠言四： 江西豐城鞭炮炸死人

  真相：2月22日，有網民發布視頻稱，“江西豐城鞭炮炸死人”。經核實，江西豐城沒有發生鞭炮炸死人事件，該網帖系網民嫁接生成的虛假信息。（來源：“網信宜春”微信公眾號）

   科 普  節后“身心復位指南”：8個小方法讓你“滿血回歸”

  詳情：應對“節后綜合征”，從作息紊亂到腸胃負擔，從提不起勁到隱隱焦慮，我們幫你整理了一份“身心復位清單”。不用強迫自己馬上火力全開，先從一兩件順手的小事開始，身體會慢慢找回節奏。

  睡不醒、起不來？試試“子午覺”+運動調節

  建議從恢復規律睡眠做起：晚上盡量11點前入睡，中午小憩20分鐘，補足“子午覺”。睡前少看手機，給大腦一個緩沖期。如果夜里輾轉難眠，不妨在晚飯前安排一次適度運動——慢跑、打球或快走都行，讓身體有輕微疲勞感，入睡會更自然。

  腸胃堵、沒胃口？控制七分飽+腹部按摩

  節后飲食不妨“減負”：三餐定時，少肉多菜，七分飽即可。肉類每天控制在60克以內，多吃芹菜、胡蘿卜、苦瓜等高纖維蔬菜。若感到胃脹不消化，可輕輕按摩腹部，有助于減輕癥狀。

  身體乏、精神散？沒事時按按勞宮穴

  感到累了，可點按手掌心的勞宮穴（握拳后，中指落點處即勞宮穴），能幫助消除疲勞。此外，戶外散步、聽聽輕快的音樂，也是溫和又有效的“充電”方式。

  眼睛澀、視力糊？揉睛明穴，敲光明穴

  假期手機、電視看久了，眼睛干澀，除了按摩面部的睛明穴，還可以敲敲腿上的光明穴。睛明穴可用手指腹輕輕按摩，光明穴最好用拳敲或用空心皮錘打，每次敲打50-100下即可。

  上火了，咽不適？吃清淡菜，喝菊花茶

  節日過后，不少人出現了“上火”的跡象，比如心煩氣躁、眼睛干澀、口干口苦、咽部不適等。節后多吃點清淡食物，比如苦瓜、蓮子、綠豆等；多喝水，可飲用菊花茶、決明子茶等；避免吃辛辣、油膩、燒烤等刺激性食物，以免加重上火癥狀。

  頸肩僵、背發緊？推墻運動來放松身體

  動作超簡單：這個運動類似于做俯臥撐，只不過是把地板換成了墻面。雙手與肩同寬，指尖向上，鼻尖接觸到墻面為一次。腳與墻的距離越大，運動強度越大，一般建議在30厘米左右比較合適。

  體重升、腰圍粗？晚餐換薯類，吃飯慢下來

  把晚餐主食換成蒸紅薯、土豆或玉米，膳食纖維足，飽腹感強，還能幫助腸道清負擔。如果愛吃米飯，可以摻點糙米。吃飯時提醒自己多嚼幾口，給大腦一些反應時間，吃得慢，自然吃得少。

  心里慌、工作亂？先把各種小事列成計劃

  不妨從一份簡單的工作計劃開始，把當天要做的事寫下來，哪怕只是三件小事，也能幫自己找回掌控感。每天開窗通風，睡前熱水泡腳，聽聽舒緩音樂，給自己一點“慢啟動”的時間。下班后散步、瑜伽，都是讓身心重新對齊的好方式。

  身體需要過渡，情緒需要緩沖，節奏需要一點點找回。最好的“滿血回歸”，不是立刻火力全開，而是允許自己從“待機”開始，平穩、溫和、不擰巴。（來源：人民日報健康客戶端）

   通 報  河南多地通報“清朗”系列專項行動典型案例

  詳情：為持續深化網絡生態治理，營造喜慶祥和、積極向上的春節網絡氛圍，河南洛陽、商丘、駐馬店、周口等地網信、公安等部門深入開展“清朗·2026年營造喜慶祥和春節網絡環境”專項行動，集中整治網絡突出問題。現將部分案例通報如下：

  洛陽市通報典型案例

  案例一

  老城區網民劉某、魏某為博取流量，在某網絡平臺發布洛陽應天門廣場、洛邑古城等地將舉辦某節慶活動的虛假信息，誘導網民關注和討論，造成不良影響。屬地公安機關依法對劉某、魏某予以行政處罰。

  案例二

  澗西區網民魏某某在某短視頻平臺發布內容為“某廠區門口拉煙花爆竹的車爆炸了”的虛假信息，誘導網民關注和討論，造成不良影響。屬地公安機關依法對魏某某予以行政處罰。

  商丘市通報典型案例

  案例一

  張某娥為博取關注、吸引流量，編造發布“現在偷小孩的太猖狂了！光天化日”的虛假視頻信息，引發關注，造成不良社會影響。經公安機關依法調查，張某娥對違法行為供認不諱。目前，公安機關已對張某娥予以行政處罰。

  案例二

  陸某魁為博取關注、吸引流量，編造發布“近期詐騙團伙來到夏邑縣了，注意安全夏邑縣周邊有團伙作案”的虛假視頻信息，引發關注，造成不良社會影響。經公安機關依法調查，陸某魁對違法行為供認不諱。目前，公安機關已對陸某魁予以行政處罰。

  駐馬店市通報典型案例

  案例一

  抖音賬號“馬**”“銳盛**”為博取流量、吸引關注，發布涉及燃放煙花爆竹的虛假信息，造成不良社會影響。泌陽縣網信、公安部門依法開展聯合核查處置，對賬號運營者馬某某、劉某進行批評教育。馬某某、劉某深刻認識到自身錯誤，主動刪除相關視頻內容，及時消除不良社會影響。

  案例二

  抖音賬號“正義**”因感情糾紛，造謠平輿縣一名女子從事違法活動并被公安機關查處，引發網民熱議，造成不良社會影響。平輿縣網信、公安部門聯合核查處置，對運營者徐某某予以批評教育，徐某某認識到自身錯誤并刪除視頻，及時消除不良影響。

  網絡空間不是法外之地。網信、公安部門將持續加強網絡內容監管，從嚴查處各類違法違規行為。請廣大網民依法依規、文明上網，自覺遵守公序良俗，抵制網絡謠言，共同營造風清氣正的網絡空間。（來源：“清朗河南”微信公眾號）

  詳情：河南多地通報“清朗”系列專項行動典型案例

  來源：中國互聯網聯合辟謠平臺