膠東在線3月23日訊

　　煙臺市氣象局、煙臺市衛生健康委（煙臺市疾控局）3月16日15時聯合發布健康風險預警以及健康提示。

　　一、健康風險預警

　　根據目前氣象資料分析，本周（3月16－22日）我市有一次較強冷空氣伴隨弱降水天氣過程，出現在18日。預計周平均降水量0～1毫米，較常年偏少；周平均氣溫6℃左右，接近常年略偏低。

　　二、健康提示

　　1.全人群通用健康建議

　�。�1）應對氣溫“過山車”，堅持春捂防風。本周氣溫變化幅度大，冷空氣來襲時伴隨陣風，體感濕冷。建議采用“洋蔥式”穿搭，重點做好頭、頸、腰腹、足部保暖，避免過早脫去厚衣。大風天氣盡量減少戶外停留，如需外出佩戴口罩、圍巾，防止風寒侵襲與異物入眼。

　�。�2）小心降水后的濕滑路面。局部地區有小雨，路面易濕滑，步行時放慢腳步、遠離積水路段，駕車減速慢行并保持安全車距，避免因急剎、急轉等引發事故。

　�。�3）守護呼吸道與情緒健康。氣溫波動以及大風天氣易導致呼吸道干燥、病菌傳播，建議多飲溫水，每日開窗通風2次（每次20分鐘），外出規范佩戴口罩。天氣多變易引發煩躁情緒，可通過室內運動、聽音樂等方式舒緩身心。

　　（4）防火意識“不掉線”。16－17日、21－22日森林火險等級較高，居家注意用火用電安全，及時關閉電源、燃氣；戶外嚴禁違規用火，自覺遵守防火規定。

　　2.重點人群精準防護指南

　�。�1）老年人：對氣溫驟變與大風敏感，易誘發心腦血管疾病、關節疼痛，陰雨天盡量避免外出，起床遵循“3分鐘原則”（靜臥－坐起－下床），做好關節保暖與居家防滑。

　　（2）兒童及嬰幼兒：抵抗力較弱，溫差大易誘發感冒，及時增減衣物，避免出汗后著涼，減少大風天戶外活動，保證充足睡眠與清淡飲食。

　　（3）心腦血管疾病患者：氣溫驟降以及大風刺激易導致血管收縮、血壓波動，需規律服藥、定時監測血壓，避免情緒激動，出現頭暈、胸悶等癥狀立即就醫。