美好的暑期將要來(lái)臨，孩子面對(duì)電腦的時(shí)間也增加了很多，有的孩子除了吃飯睡覺(jué)上廁所，一天都在打游戲，這令家長(zhǎng)十分困擾，今天，煙臺(tái)疾控學(xué)校衛(wèi)生專(zhuān)家?guī)Т蠹医庾x網(wǎng)絡(luò)成癮那些事。

　　什么是網(wǎng)絡(luò)成癮？

　　根據(jù)《中國(guó)青少年健康教育核心信息及釋義(2018版)》，網(wǎng)絡(luò)成癮指在無(wú)成癮物質(zhì)作用下對(duì)互聯(lián)網(wǎng)使用沖動(dòng)的失控行為，表現(xiàn)為過(guò)度使用互聯(lián)網(wǎng)后導(dǎo)致明顯的學(xué)業(yè)、職業(yè)和社會(huì)功能損傷。其中，持續(xù)時(shí)間是診斷網(wǎng)絡(luò)成癮障礙的重要標(biāo)準(zhǔn)，一般情況下，相關(guān)行為需至少持續(xù)12個(gè)月才能確診。

　　網(wǎng)絡(luò)成癮的表現(xiàn)？

　　1.經(jīng)常上網(wǎng)，即使不上網(wǎng)，腦中也一直浮現(xiàn)與網(wǎng)絡(luò)有關(guān)的事情。

　　2.一旦不能上網(wǎng)，就感到不舒服或不愿意干別的事，而上網(wǎng)則緩解。

　　3.為得到滿(mǎn)足感增加上網(wǎng)時(shí)間。

　　4.因?yàn)樯暇W(wǎng)而對(duì)其他娛樂(lè)活動(dòng)(愛(ài)好、會(huì)見(jiàn)朋友)失去了興趣。

　　5.多次想停止上網(wǎng)，但總不能控制自己。

　　6.因?yàn)樯暇W(wǎng)而不能完成作業(yè)或逃學(xué)。

　　7.向家長(zhǎng)或老師、同學(xué)隱瞞自己上網(wǎng)的事實(shí)。

　　8.明知負(fù)面后果(睡眠不足、上課遲到、與父母爭(zhēng)執(zhí))而繼續(xù)上網(wǎng)。

　　9.為了逃避現(xiàn)實(shí)、擺脫自己的困境或郁悶、無(wú)助、焦慮情緒才上網(wǎng)。

　　如何干預(yù)網(wǎng)絡(luò)成癮？

　　1.正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)成癮

　　很多家長(zhǎng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮沒(méi)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，把孩子的上網(wǎng)行為當(dāng)成網(wǎng)絡(luò)成癮，可能會(huì)適得其反。

　　2.重視孩子的心理需求

　　對(duì)于沉迷于網(wǎng)絡(luò)的孩子，父母要尤其重視孩子的心理需要，加強(qiáng)和孩子的溝通，發(fā)現(xiàn)自己在教育中缺失了什么，然后感同身受地理解孩子內(nèi)心的痛苦，在交流中發(fā)現(xiàn)孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)的原因。

　　3.以自身為表率營(yíng)造良好的家庭氛圍

　　父母可以和孩子一起學(xué)習(xí)，一起閱讀，激發(fā)孩子學(xué)習(xí)的興趣，給孩子做榜樣，降低對(duì)網(wǎng)絡(luò)、游戲的興趣度。

　　4.發(fā)展孩子的興趣愛(ài)好

　　幫助孩子培養(yǎng)至少一個(gè)興趣愛(ài)好，以降低孩子對(duì)網(wǎng)絡(luò)的需求。

　　5.鼓勵(lì)孩子建立良好的人際關(guān)系

　　鼓勵(lì)孩子多與同學(xué)、朋友交往，多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，通過(guò)現(xiàn)實(shí)生活中的正常人際交流獲得積極的心理支持，避免沉迷網(wǎng)絡(luò)。

　　4.給孩子立規(guī)矩

　　家長(zhǎng)應(yīng)該教孩子合理安排上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)、次數(shù)。在初期可以協(xié)助孩子管理時(shí)間，時(shí)間快到時(shí)溫馨提示，家長(zhǎng)用語(yǔ)言、行為或物品給予正性強(qiáng)化，讓孩子學(xué)會(huì)自我管理，如超時(shí)，則不被允許上網(wǎng)。