6月份氣溫升高，天氣炎熱，各類微生物生長繁殖加快。煙臺市疾控中心提醒廣大市民，要做好新冠病毒感染、水痘和食源性疾病的預防和防范。此外，中考在即，廣大考生要注意合理飲食，保證充足睡眠，以最佳的狀態迎接考試，考出優異成績！

　　一、新冠病毒感染

　　煙臺市新冠疫情自2月份以來一直處于局部零星散發態勢，但近期疫情監測數據顯示，新冠病毒感染病例數有所上升，奧密克戎XBB系列變異株占比增高，與其他地區主要流行株占比情況基本一致，致病力沒有明顯變化。近期“二陽”病例也增多，但癥狀普遍更輕，免疫力低的重點人群應注重加強防護。

　　預防措施：

　　1.繼續保持勤洗手、室內多通風等良好衛生習慣。

　　2.若確定感染了新冠病毒，不管是否有發熱或呼吸道癥狀，建議居家休息，不要帶病上班、上學。如癥狀加重，出現持續發熱、胸悶憋氣等，及時到醫院就診。

　　3.患有慢性基礎疾病、老年人和孕婦等重點人群，出入人員密集的場所、密閉空間時建議佩戴好口罩，注意個人防護。

　　4.尚未感染、未完成免疫程序的人群以及雖有感染但前期沒有完成基礎免疫的人群，建議接種疫苗。

　　二、水痘

　　水痘是由水痘-帶狀皰疹病毒感染引發的發熱出疹性疾病。水痘痊愈后，病毒可長期潛伏在神經節內，當機體免疫功能減弱可誘發帶狀皰疹。水痘發病高峰在冬季和春末夏初(11月-次年1月及次年4-6月)，容易在托幼機構及學校等集體單位發生流行。不僅會在兒童中傳染，成人也會有感染的風險。

　　1.水痘是如何傳播的？

　　水痘傳染性強，患者為主要傳染源，傳播途徑主要是呼吸道飛沫或直接接觸傳染，也可接觸污染的用物被間接傳染。潛伏期為10～24天，平均14天。自發病前1～2天直至皮疹干燥結痂期均有傳染性。

　　2.水痘的主要臨床表現是什么？

　　絕大多數患兒無癥狀或癥狀輕微，早期出現發熱、全身不適、咽痛、咳嗽、頭痛等癥狀，1-2天后進入出疹期。出疹順序一般從軀干部開始，逐漸延及頭面部和四肢，呈向心性分布，軀干、頭面部皮疹密集，四肢皮疹稀疏，手掌和足底更少。同一部位可見斑疹、丘疹、水皰、結痂同時存在，為“四世同堂”表現。

　　3.患水痘后怎樣護理？

　　臨床上主要以抗病毒治療為主，繼發感染時合理選用抗菌藥物。護理時要注意：

　　(1)消毒隔離：一旦發現水痘，須馬上隔離，隔離治療至皰疹全部結為干痂。在此期間，患者的衣物、被褥、洗漱用品等都要實施暴曬或煮沸等消毒處理。接觸患者要做好防護，戴好口罩及手套，穿隔離衣，接觸前后要洗手。

　　(2)發熱護理：體溫≤38.5℃可多飲水，物理降溫為主。體溫＞38.5℃的患者可酌情予退熱藥物降溫，密切監測體溫變化。定時開窗通風，保持室內空氣清新。

　　(3)皮膚護理：從出疹期到結痂前不宜洗澡。水泡破潰處避免沾水，皮膚瘙癢難忍時可適當予爐甘石外涂。水痘可自行結痂脫落，切勿搔抓摳皮，避免留疤。注意保持床單清潔，穿著寬松、柔軟的衣物，避免手揉眼睛引起病毒性角膜炎。

　　(4)飲食護理：可進食軟、爛、易吸收、高蛋白、高纖維食物，以流質或半流質為主，禁煙酒。

　　4.水痘的預防措施

　　接種水痘疫苗是預防水痘的有效措施，水痘疫苗目前需接種2針。建議沒有接種過或沒有全程接種完水痘疫苗的孩子(已患過水痘的孩子除外)到當地的預防接種門診接種水痘疫苗。

　　另外，要避免去人員聚集的場所，避免接觸水痘及帶狀皰疹患者。養成良好的衛生習慣，外出戴口罩，勤洗手，保持環境整潔，室內勤打掃、常通風。生活規律，保證充足的睡眠，養成良好的飲食習慣，營養均衡，不偏食不挑食，適當進行體育鍛煉，增強體質。

　　三、注意夏季食品安全

　　夏天氣溫高、濕度大，適合微生物生長繁殖，一旦食物儲存、加工不當，容易引起食源性疾病。沙門氏菌、副溶血性弧菌、致瀉性大腸桿菌是煙臺市食源性疾病的主要致病菌。沙門氏菌主要污染肉、蛋、奶等動物性食品，因其不會分解食物中的蛋白質，很難從食物表面發現被污染。副溶血性弧菌是一種嗜鹽菌，以魚、蝦、蟹等海產品中多見，生食或食用未燒熟煮透的海鮮時易發病。致瀉性大腸桿菌常污染肉蛋奶及其制品、水果蔬菜等，老人、嬰幼兒最易被感染。

　　預防措施：

　　預防食源性疾病應遵循世界衛生組織推薦的食品安全五要點。

　　1.保持清潔。保持廚房環境整潔，飲食用具及時清潔消毒，飯前便后要洗手。

　　2.生熟分開。生熟食物要分開切、分開儲存。

　　3.燒熟煮透。食物要徹底煮熟、燒透，尤其是肉、蛋和水產品。冰箱中冷藏的熟食在沒有變質的情況下，再次食用時一定要徹底加熱。

　　4.在安全溫度下保存食物。熟食在室溫下存放時間不要超過2小時，剩余食物應及時冷藏。

　　5.確保水和食物原材料安全。飲用符合安全標準的水，選購新鮮和有益健康的食物和原料。

　　除此之外，夏季來臨，野生蘑菇進入生長旺季，許多市民朋友喜歡去采摘野生蘑菇回家食用。如果誤食有毒蘑菇，會出現腹痛、腹瀉、頭暈、惡心、煩躁不安等癥狀，嚴重者還會危及生命。預防措施：由于野生毒蘑菇鑒別困難，目前尚無特效解毒藥，因此呼吁市民朋友不要采摘、購買、食用野生蘑菇。一旦誤食毒蘑菇，要立即采取措施催吐，盡量減少毒素的吸收，并及時前往醫院進行救治。

　　四、中考溫馨提示

　　今年的高考已落下帷幕，一年一度的中考將如期而至。在此提醒廣大考生和家長朋友們，在做好知識儲備的同時，衣食住行方面的保障也是必不可少的。

　　1.穿著舒適。天氣炎熱，考生最好穿著棉、麻質地衣服，以休閑舒適風格為宜，利于舒緩情緒。考前將需要穿的衣服單獨放置，以免考試當天早上因找衣服而耽誤時間。

　　2.合理飲食。結合考生日常飲食習慣，考試期間一日三餐要定時定量規律進餐。三餐總體保持清淡，切忌辛辣油膩，早餐和午餐一定要吃好，保證能量供給。不要嘗試不常食用的食材，避免在考試期間暴飲暴食或者突然大量進補，造成腸胃不適或過敏等。

　　3.保證睡眠。充足的睡眠是使大腦保持良好運轉的基礎，考生要避免搞疲勞戰術，適當的休息會提高學習效率，達到事半功倍的效果。考試期間，家離考場較遠的考生，家長可以根據考生的具體情況作出選擇，事先安排好考試期間的休息場所。

　　4.合理安排出行。考生和家長要牢記各科目考試時間，充分考慮交通、天氣等因素，提前計算前往考場所需的時間，選擇合適的時間出發，做到心中有數。